恢复打坐，目标是自由进出初禅
目标：能够自由进出初禅 ， 方法拟采用观察人中处的呼吸 ， 时间一年左右 。 具体操作：六点起床 ， 散步一小时 ， 打坐一小时 ， 断色欲（这个一次性断比较难 ， 慢慢来吧） 。 个人经验：很多年之前 ， 晚上断断续续打点坐 ， 方法也不太对 ， 效果不是很明显 。 个人情况：时间比较自由 ， 但出差比较多 ， 后面尽量减少出差 。 身体状况：1）听神经瘤 ， 几年前做过伽马刀手术 ， 右侧面麻 ， 目前稳定；2）右侧萎缩性胃炎 ， 胀气 ， 有时痛；3）高血压 ， 血压常基本在150/95 ， 准备服药 。 4）甘油三脂偏高；5）严重失眠 ， 腿不安综合症 ， 服药可以休息很好 。 教育情况：理工科博士 。 对初禅的理解：进入一种身体类似睡眠 ， 而意识非常清楚的状态 。 有利于身体机能的恢复 。 希望：能在这里遇到明师 ， 给与指点 。 遇不到 ， 也没关系 。 能有些朋友来聊聊天也好 ， 但拒绝迷信 。 明天要外出 ， 后天实施计划吧！
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