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|季节交替 你的免疫力准备好了吗？


秋季是寒暑交替的季节 ， 昼夜温差变大、冷暖多变、气候干燥 ， 人们很难适应气候的变化 ， 易发生疾病或引起旧病复发 。 这时人体的免疫功能遭受极大的考验 ， 一旦出问题 ， 就会发生感冒、鼻炎、皮肤瘙痒、口腔溃疡、急性胃肠炎等疾病 。 今天我院风湿免疫科主任于学满和大家聊一聊 ， 气候变化时如何调节身体的免疫功能 。
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季节变化不生病
从平衡免疫功能开始
人体免疫系统是覆盖全身的防卫网络 。 保护身体的第一道防线为：皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏 。 第二道防线为：吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应 。 第三道防线主要由免疫器官（扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞、吞噬细胞等）借助血液循环和淋巴循环而组成的 。 不过 ， 单纯的屏障和和过滤机制并不能完全保护我们 ， 身体有赖组成免疫系统的血细胞和蛋白质发挥防御能力 。
人的身体健康与否 ， 取决于机体的免疫功能够保持相对的稳定与平衡 。 每天饮食规律并富含营养、坚持锻炼身体、良好的生活习惯和保持乐观的心情这些都是提升免疫力最好的方法 。
省医专家告诉你
秋季与免疫力有关的那些病
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一、慢性咽炎
以咽部不适 ， 发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心 ， 咽部充血呈暗红色 ， 咽后壁可见淋巴滤泡等为主要临床表现 。
预防：秋季是梨子上市的好季节 ， 而梨子也是润肺清热的好水果 ， 多吃梨子更有好处 。
二、鼻炎
特别是有过敏体质的人群 ， 在秋季很难适应气候的变化 ， 因此很容易患上鼻炎或者旧病复发 。
预防：特别注意保暖避免受凉 ， 并且保证饮食的清淡 ， 这样才能远离过敏原 。
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三、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒是秋季常见的一种疾病 ， 一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重 。
预防：沐浴不宜过勤 ， 而且也不能使用一些碱性成分较多的肥皂以及沐浴露 ， 更不能多吃刺激性食品 。
四、感冒
秋天是寒暑交替的季节 ， 气候特点是初秋湿热较甚；许多人很难适应气候的变化 ， 极易出现上呼吸道感染 。
预防：勤洗手 ， 多锻炼 ， 常喝水 ， 保证充足睡眠 。
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五、秋燥
秋燥表现为鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等症状又被称为“秋燥症” 。
预防：多吃一些生津增液的食物 ， 比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等食物 ， 以此来润燥养肺 。 秋天皮肤易干燥 ， 注意保养肌肤 。

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六、口腔溃疡
口腔溃疡的原因除了因为干燥的气候所致外 ， 口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现 。
预防：平常应注意保持口腔清洁 ， 常用淡盐水漱口 ， 少吃辛辣、厚味的刺激性食品 ， 保持大便通畅 。
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七、急性肠胃炎
进入秋季后人体肠道的抗病能力开始减弱 ， 容易出现腹泻、下痢、便溏等 。
预防：应尽量少吃刺激性食品 ， 在生活中要注意饮食卫生 ， 要有规律 ， 不要暴饮暴食 ， 保持精神愉快 。


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