佑妈育儿经|详解不同阶段的睡眠规律，宝宝什么时候才能睡整觉
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婴幼儿的睡觉牵动父母的心弦 。 有的是天使宝宝 ， 有的是睡渣宝宝 。 无论哪种 ， 都遵循内在的睡眠规律成长 。
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1-3个月的婴儿昼夜节律没有建立 ， 容易出现日夜颠倒的睡眠现象 。 一般来说 ， 睡眠时间在16-18个小时 。
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4-6个月的婴儿已经建立昼夜节律 ， 睡眠基本规律 。 一天一般可以睡15-17个小时 。
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6个月以后 ， 婴儿每天睡眠时间约14-16个小时 。 白天小睡2-3次 ， 每次约2个小时 ， 晚上睡10-12个小时 。
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8-12个月 ， 宝宝每天仍然会小睡两次 ， 一次在上午 ， 一次在下午 。 晚上睡10-12个小时 ， 但是不需要再半夜起来喝奶了 。
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1岁的孩子 ， 是时候为他设计睡前仪式了 。 比如睡前洗澡和读绘本 ， 帮助孩子建立良好的作息规律 。
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2岁的孩子 ， 一天的睡眠时间在9-13个小时左右 。 大多数这个年龄的孩子仍然需要小睡 ， 白天睡2个小时 。
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3岁的孩子 ， 每晚需要10-12小时的睡眠 ， 多数孩子都会熟睡一整夜 ， 但是会做梦醒过来 。 白天小睡因人而异 。
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【佑妈育儿经|详解不同阶段的睡眠规律，宝宝什么时候才能睡整觉】父母要相信 ， 孩子终究会长大 ， 总有一天 ， 他不再需要你夜里起来照顾他 。
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