|入秋后，这三种水果千万别吃了！咳嗽上火找上门，很多人都不知道！
秋天少吃三果
1、李子
李子作为夏季四大鲜果之一 ， 深受大家喜爱 。 但是民间有句俗语 ， 叫“桃保人 ， 杏伤人 ， 李子树下埋死人” ， 就是指李子寒凉不宜多吃 。 秋季天气转凉 ， 气候开始干燥 ， 这个季节适合温补的食物 ， 李子性寒偏凉 ， 秋季食用容易伤肠胃 。
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2、芒果
芒果是一种比较甜美的水果 ， 颜值也很高 ， 但是它含的糖分也比较高 ， 所以吃芒果时我们还是要严格控制量的 。
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3、荔枝
荔枝虽好 ， 秋季却不可多食 ， 一方面是荔枝含糖量、升糖指数都很高 ， 二是荔枝燥热 ， 秋季吃多了容易上火 。 所以还是秋季少吃为好 。
那么秋天适宜吃什么水果呢？
秋季必吃水果：梨
梨被古人称为“百果之宗” ， 尤其适合秋天食用 。 它甘凉濡润 ， 可以润肺生津、止咳平喘 。 但是 ， 梨也分很多种：
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1、雪花梨
首先我们说一下雪花梨 ， 它有较高的医用价值 ， 在止咳润肺 ， 醒酒解毒方面比较突出 。
2、鸭梨
另外我们常见的还有鸭梨 ， 鸭梨的话最解腻 ， 如果吃完油腻的东西 ， 再吃鸭梨解腻 ， 效果是非常好的 。
3、香梨
然后还有一款常见的库尔勒香梨 ， 它比较小巧脆甜 ， 更适合孩子食用 。
当然 ， 不论是哪种梨 ， 我们每天的食用量 ， 要控制在200~350克 。
【来源：上海宝山】
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