消化疾病|不论男女，45岁后，若饭后没这4个表现，说明胃很健康，易长寿( 二 )
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2、饮食要有规律
宁可吃少不可吃撑 ， 每餐只吃七八分饱 ， 不要暴饮暴食 ， 吃饭要定时按量 ， 饥一顿饱一顿都会对胃造成伤害 。
3、睡前不吃宵夜
睡前三小时最好不要在吃东西 ， 如果离睡前吃得太近 ， 会导致食物不能充分消化 ， 胃的压力加大 ， 容易导致胃功能发生紊乱 。 而且还会造成胃疲劳 ， 胃动力下降 ， 胃胀 ， 胃疼 ， 甚至影响睡眠 。
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总之 ， 保护好我们的胃是很重要的 ， 只有胃功能强大 ， 食物才能吸收好 ， 身体也就会更健康 ， 那么也更容易长寿 。 所以你有以上表现的话 ， 那么就要及时进行调理了 。
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