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跑步|长期坚持早晨慢跑是一种怎样的经历，想不想试试？


导语：跑步是一种非常受欢迎的锻炼方式 ， 相信很多人都有尝试过晨跑和想晨跑的想法 。 但是很多人最后都会半途而废 ， 因为坚持这个过程真的是太困难了 。 其实 ， 长期早晨慢跑 ， 不仅能够提升我们的免疫力 ， 而且在这个过程中 ， 我们也会变得更加坚韧 ， 以后遇到困难的时候也不会轻易退缩 。
跑步|长期坚持早晨慢跑是一种怎样的经历，想不想试试？
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（一）我比较喜欢在早晨慢跑 ， 刚开始的时候很难坚持 ， 也曾一度想过要放弃 。 当看到跑步对我们有好多的益处时就下定决心坚持下去 。
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（二）经常跑步的人 ， 往往很注重身材的管理
比如他们的身体线条十分流畅 ， 既没有干瘪的瘦 ， 也没有臃肿的胖 ， 是非常匀称的 。 对于腿粗这个令许多人苦恼的问题 ， 他们也因为长期跑步的原因 ， 他们的腿部线条也十分流畅和有轻微肌肉感 ， 可以说是非常美观的 。 而且经常跑步的人 ， 会改善拖延症的困扰 ， 会让他们变得越来越自律 。
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（三）经常跑步还可以起到减肥瘦身的效果 ， 当然这也需要一个正确的跑步方式 ， 和一个坚持的行为 。
在自己坚持下来以后发现坚持跑步根本不是太难的事情 。
?1、跑步瘦身需要正确的跑步方式
很多人都想着要减肥跑步 ， 但是最后的结果却大都是不尽人意呢？这就是因为很多人是为了减肥而减肥 ， 也就是我们所说的减肥心切 ， 刚开始跑的时候就迅猛的跑 ， 实际上这是一种非常错误的用减肥跑步的方法 ， 在我们的人体中 ， 能源分为快速能源和储备能源 ， 当快速能源消耗殆尽时 ， 储备能源才会发挥作用 ， 也就是我们体内的脂肪才开始消耗 ， 即如果体能条件差的话 ， 你跑了5公里之后 ， 脂肪还没开始消耗 ， 那么你用来瘦身的5公里就发挥不了作用 。 所以跑步的时候需要正确的跑步方式 ， 切忌猛跑 。
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2、一个行为坚持21天可能会变成一种习惯
， 那么跑步瘦身也是如此 ， 如果每天以正确的跑步方式跑5公里 ， 坚持一个月很可能就会瘦下来 ， 拥有一个好的身材是每个人都渴望和让人羡慕的 ， 也将会大大增加了我们对自己的自信心 。
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（四）这也让我明白一个道理 ， 越简单的事情 ， 我们就越不应该掉以轻心 ， 而是应该用正确的态度来面对 。
当我们开始训练的时候 ， 才终于明白晨跑的难度 ， 远没有想象的那么简单 。 只是在这个过程中 ， 我们错误的先入为主 ， 认为这是一件非常简单的事情 。 如果将一件事情坚持下去 ， 无论是刮风还是下雨 ， 我们都应该完成 ， 那么简单的事情也会变的“困难” 。
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结语：
【跑步|长期坚持早晨慢跑是一种怎样的经历，想不想试试？】在跑步的过程中 ， 我们还能够减轻压力 ， 这对于我们的生活非常的有帮助 。 但这一切都源于坚持 ， 如果没有一个良好的坚持 ， 那么一切就都无从说起 。 而早晨的慢跑也会化为泡影 ， 可见坚持的重要性 ， 长期早晨慢跑 ， 可以说是一举数得 。 跑步锻炼自己的身体 ， 同时减轻压力 ， 最重要的是面对困难 ， 我们能够勇敢面对 ， 而不是选择退缩 。


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