健身|宋茜终于练出“细直腿”了！自律健身的女人，真是魅力十足( 二 )
要点:绷紧脚尖 ， 绷紧腿部 ， 眼睛看向脚尖移动方向 ， 但要保持脖颈和身体在一条直线上 ， 否则会降低训练效果 。
动作5
本文插图
体式分解：仰卧式进入 ， 右侧身体着地 ， 成侧卧 。 弯曲左腿 ， 大腿和小腿垂直 ， 左手放在髋部 。 左腿抬起悬空 ， 与肩部在一条直线上 。
要点:眼睛看向脚尖方向 ， 保持身体的静止 ， 要保证训练的质量而不是延长训练改体式的时间 ， 感到力竭即可停止 。
今天给大家带来的体式都能有效瘦腿 ， 只要大家坚持下去 ， 收获女明星同款漫画腿就指日可待！
推荐阅读
- SOLE履程|SOLE 拾讯 | 新一代巨石健身鞋现已发售
- 中加投资资讯|北美媒体人评价不错，《花木兰》终于来了！神仙姐姐超能打
- 时尚丽人风行|刘诗诗新作终于播出！俏皮称“看剧就是自己人”，笑容直狙少女心
- 大学|已被大学录取不去报到想复读, 究竟会有什么影响? 看完终于明白了!
- 沈春阳|原创小沈阳14岁女儿近照曝光，曾被骂“最丑星二代”，现在终于逆袭了
- 鹿晗|鹿晗的人设，终于崩塌了
- 律师谈站姐盗用吴磊航空里程积分|律师谈站姐盗用吴磊航空里程积分是怎么回事?什么情况?终于真相了,原来是这样!
- 映璇汽车工作室|终于知道它为啥难卖了，看完长城WEY内部技术团队做的竞品分析
- 健身|在家健身没有器材？只需一根绳子，燃烧脂肪减肥杠杠的
- 绝地求生|期待一年半的宝藏手游终于测试！开放世界真实场景，刷新生存新高度