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|最便宜的“食物黄金”，每天来上一碗，让你一整天都元气满满


今天我给大家说的食物黄金其实就是栗米 ， 栗米又被叫做小米 ， 李时珍认为小米“治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃” ， 所以说对于老人、病人、产妇来说 ， 小米可以说是上好的滋补品了 ， 都是可以经常食用的 ， 如何去吃健康还营养呢？7种适合作为早晚餐的小米粥吃法教会大家 。
|最便宜的“食物黄金”，每天来上一碗，让你一整天都元气满满
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01.小米山药大枣粥
小米山药大枣粥主要可以用来治疗脾胃虚弱之泄泻 ， 还有体内气血不足的问题 。 主要就是取来大枣5个 ， 小米100g ， 淮山药和红糖各30g ， 让它们放在一起煮粥去吃 。
02.小米黄芪粥
小米黄芪粥最适合产后虚弱的产妇去吃 ， 可以治产后体虚 。 主要就是取来小米50g ， 黄芪15g ， 大枣15个 ， 把它们放在一起煮粥 ， 也可以加入适量的红糖食用 。
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03.小米绿豆粥
小米绿豆粥最补元气 ， 绿豆还能清火解毒 ， 我国季羡林先生活了98岁的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥 。
04.小米南瓜粥
对于早期的糖尿病患者可以用小米作为辅食 ， 有助于调控血糖 。 在中医上认为 ， 小米有着治糖尿病消渴、除胃热、养肾气、利小便的功效 ， 而南瓜还能促进胰岛素的产生 ， 所以说早上一碗小米南瓜粥 ， 对于糖友们来说 ， 还能稳定血糖 。
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05.小米莲子粥
对于心火旺的高血压患者 ， 早上是最适合去喝小米莲子粥的 ， 有助于降血压 。 主要就是取来莲子10g ， 小米200g ， 把它们放在一起熬煮成粥即可 。
06.小米枸杞山药粥
女人常喝小米枸杞山药粥可以滋阴养胃 ， 并且还能帮助恢复体力 ， 小米特有的抗菌作用 ， 还能起到预防妇科炎症的功效 。
所以说大家可以用小米枸杞粥代替晚饭来吃 ， 但是注意小米要煮的久一点 ， 山药要用药用的淮山药 ， 每天晚上喝上一碗就行 。
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07.小米百合粥
对于睡眠质量差的朋友 ， 可以在晚上煮小米百合粥喝 ， 有利于安神助眠 ， 因为不管是百合还是小米 ， 它们都有着镇定神经、助眠的功效 。
【|最便宜的“食物黄金”，每天来上一碗，让你一整天都元气满满】并且小米也不贵 ， 还被称为是最便宜的“食物黄金” ， 用它经常来煮粥喝 ， 养好你的脾胃 ， 你还不赶紧行动起来 。


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