39健康网|名医铁律｜很多癌症都是自找的！8大名医给出防癌忠告
肿瘤总是让很多人惧怕 ， 甚至避而不谈 。
而在健康领域颇有建树的医生们 ， 在从医数十载后 ， 对治癌、防癌会有更深的理解 。
今天小九收集了八位顶级名医 ， 他们或是知名院士 ， 或是肿瘤专家 ， 看看在这群人眼中 ， 癌症到底该怎么防 。
一、汤钊猷：最好防癌运动就是游泳
可以针对全身骨骼、关节、肌肉 ， 又不会感觉到汗水黏着衣服难受 ， 这项运动非游泳莫属了 。 我国著名的肿瘤外科专家汤钊猷院士曾多次表示：最好的抗癌运动就是游泳 。
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图源：网络“我从60岁起坚持游泳 ， 现在虽已年过八十 ， 但仍坚持隔天游泳 ， 每次30分钟 ， 自觉身体状况还好 ， 思路清晰 。 我觉得 ， 适度游泳可能有提高免疫力的作用 ， 可能还能调节内分泌 。 ”
汤钊猷院士多年来一直坚持游泳 。 他曾与他的研究生们用小鼠进行试验 ， 发现适度的游泳可以有效延长癌症的生存期 。
二、郝希山：坚决反对用营养品防癌
“我坚决反对用营养品防癌 。 ”中国工程院院士郝希山 ， 在提及营养品能否防癌时 ， 态度坚决地表示 。
郝希山院士表示 ， 部分中国人陷入“营养品是抗癌关键”的误区 ， 不少商家就以这种心理 ， 打着抗癌防癌的旗号叫卖 。
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实际上想要防癌 ， 最简单就是合理膳食 ， 此外就是多吃蔬菜和水果 ， 但不包括泡菜、腌菜 。 每天食用适量的水果及蔬菜 ， 霉变、腐臭、腐烂的食物杜绝食用 ， 少吃加工、腌制、烤焦的食物 。
三、钟南山：1/3死亡案例是被癌症吓死的
中国工程院院士 ， 呼吸病学专家钟南山院士在一次公开讲座中提到：生病的一半问题都出在心理上 ， 有1/3的癌症患者不是因病去世 ， 而是自己把自己”吓死“了 。 健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 。
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人一旦产生坏情绪 ， 他的NK细胞分泌系统功能会被抑制 。 而NK细胞是杀死肿瘤细胞的卫士 ， 人越处于郁郁寡欢的情绪 ， 越容易让肿瘤细胞跃跃欲试 。
四、程书钧：你生气就给癌细胞高兴的机会
“当一个人处在恶劣的心境下 ， 对身体的危害更大 。 ”程书钧在接受《生命时报》采访人员采访时 ， 提到了情绪好 ， 就可能和肿瘤和平相处这一观点 。
他向采访人员提供了一组科研数据：研究发现 ， 一旦获知自己患有肿瘤 ， 约有55%的患者会进入抑郁状态 ， 而一般人群的抑郁比例约为17%；约半数肿瘤病人会进入焦虑状态 ， 这一比例是正常人群的3倍 。
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在他看来 ， 人的精神状态及整个宿主状态对肿瘤的发生发展有非常重要的影响 。
五、孙燕：不少肿瘤是人为诱发的
中国工程院院士、著名临床肿瘤专家孙燕曾坦言 ， 即使自己是一名研究肿瘤的医生 ， 但也无法预知肿瘤于自己的身体里 ， 什么时候会发生癌变 。 孙院士认为防癌最重要是避免人为诱发肿瘤 。
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不少癌症都是因不良生活习惯诱发出来的 ， 比如高脂饮食 ， 肉菜搭配不均衡 ， 长期吸烟或吸入二手烟 ， 性生活混乱等等 。 这些不良因素都会增加癌症发病的风险 ， 但也都是可以人为控制的 。
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