医学原创故事会|真正降血糖的四个方法，多走路排在第三位，排在首位的你很少做
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哎 ， 得了糖尿病 ， 为啥吃了很多降糖药 ， 甚至使用了胰岛素 ， 但血糖就是控制不好呢？
对于糖尿病人群来说 ， 控制好血糖似乎很难 ， 于是很多人开始走了歪路 ， 比如开始相信什么偏方或是保健品能够降低血糖 ， 结果呢 ， 花了很多钱 ， 血糖却越来越高 。
作为医生 ， 要提醒大家的是 ， 真正降血糖的方法其实很简单 ， 而且只要坚持 ， 你完全可以做到 ， 最主要的是 ， 它可以不花钱 ， 甚至花很少的钱就可以办到 。
第一 ， 要想降血糖 ， 管住嘴很重要 ， 很多糖尿病患者 ， 认为用了降糖药物 ， 就可以不控制血糖 ， 于是各种高脂肪食物 ， 想怎么吃就怎么吃 ， 甚至不避讳各种甜食 ， 如果管不住嘴 ， 想要控制好血糖 ， 则是难于上青天 ， 对于糖尿病患者 ， 饮食上一定要清淡 ， 而且不能吃甜食 ， 零食 ， 更不能吃油炸的食物 。
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【医学原创故事会|真正降血糖的四个方法，多走路排在第三位，排在首位的你很少做】
第二 ， 要想降血糖 ， 排在第二位的是戒烟 ， 香烟里含有的多种有害物质 ， 很容易损伤血管内皮 ， 干扰血脂和血糖的代谢 ， 随着时间的推移 ， 特别容易诱发糖尿病 ， 吸烟还会降低胰岛素的分泌 ， 让身体里的胰岛素变得不够敏感 ， 还会降低降糖药物的疗效 ， 这些对于控制血糖都不利 。
第三 ， 要想降血糖 ， 多走路同样很重要 ， 走路才能燃烧你的卡路里 ， 才能让你更好地控制体重 ， 降低血糖分 ， 可以说走路是最划算的降糖方式 ， 既增强了体质 ， 又控制了血糖 。
第四 ， 要想降血糖 ， 早睡早起 ， 不要再熬夜也是关键 ， 长期熬夜 ， 会让你的内分泌紊乱 ， 随着时间的推移 ， 更易罹患糖尿病 ， 所以保持规律的作息很重要 。
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