快讯神记|治愈电台 | 焦虑、不安——《听见你的声音》
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小北
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嘿 ， 你还好吗？欢迎收听《听见你的声音》 ， 我是小北 。
这是你现在的状态吗？军训、体测、考试接踵而至 。 你没有时间复习 ， 抽空复习也很难静下心来 。 开学以来的各种通知、活动包围着你 ， 大大小小的事物让你喘不过气来 ， 于是你焦虑、不安、烦躁 。
我也是 ， 所以我懂 。
今天 ， 我想和你聊一聊焦虑这个话题 。
事实上 ， 每个人都在不同程度地与焦虑朝夕相处 。 用心理学家弗洛伊德的理论来说就是 ， 人的出生就是日后一切痛苦与焦虑的源泉 ， 他将生之创伤视为焦虑的原型 。
人这一生 ， 何其漫漫 ， 害怕的多 ， 焦虑就多 。 怕不被爱 ， 怕被遗弃 ， 怕久病不愈 ， 怕经济不独立 ， 怕依赖别人 ， 怕一事无成 ， 怕终止生活的死亡 ， 怕被不喜欢的事物捆绑 ， 怕和自己爱的人生离死别……每一个怕都会带来焦虑 ， 引发痛苦 。
人这一生 ， 何其短暂 ， 但又有不竭的欲望 ， 有不竭的欲望 ， 就有无穷的焦虑 。 所以亲爱的 ， 你要知道 ， 你会焦虑 ， 是因为你有欲望 ， 你会担心考试 ， 是因为你很重视成绩 ， 这本身并没有错 ， 要做出改变的 ， 仅仅是你的内心 。
张德芬在《遇见未知的自己》里有这样一段话 ，
“什么样的人最有魅力？
越来越觉得 ， 是内心有力量的人 。
什么叫内心有力量？
能够坦然与自己的情绪相处 。 ”
而在我们的日常生活中 ， 每天见很多人、处理做很多事、有各种欲望与喧嚣 ， 唯独没有时间回归自己 ， 明白自己 ， 造成了心身上的纠结与伤痛 。
所以亲爱的 ， 我希望你给自己一点时间 ， 认真地聆听内心的声音 ， 坦然地面对焦虑的情绪 。
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而且你知道吗？焦虑并不是一无是处的 。 心理学家巴林特创造了“焦虑性乐趣”这一表达 ， 用来说明轻微的焦虑给我们的乐趣 。
这种说法并非没有根据 。 据分析 ， 在轻微的紧张焦虑下 ， 我们做事能更加专注 ， 将注意力集中到该做的事情上 ， 并从中获得快乐 。
合理的焦虑会引发一种积极的效应 ， 也就是鲶鱼效应 。
据说挪威人喜欢吃沙丁鱼 ， 尤其是活鱼 。 市场上活鱼的价格要比死鱼高许多 。 所以渔民总是想方设法让沙丁鱼活着回到渔港 。 可是经过种种努力 ， 绝大部分沙丁鱼还是在中途窒息而死 。 但有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港 ， 这条渔船的船长对此严格保守着秘密 。
直到船长去世 ， 谜底才揭开 。 原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为食的鲶鱼 。 鲶鱼进入鱼槽后 ， 由于环境陌生 ， 便四处游动 。 沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张 ， 左冲右突 ， 四处躲避 ， 加速游动 。 这样沙丁鱼缺氧的问题就迎刃而解了 ， 沙丁鱼也就不会死了 。 这样一来 ， 一条条沙丁鱼活蹦乱跳地回到了渔港 。
这就是著名的“鲶鱼效应” 。
鲶鱼效应其实是通过适当焦虑激发人生命活力的一种方法 ， 它的积极意义不可小觑 。 只有当焦虑变为一种障碍 ， 让一个人在生活中无所适从 ， 变得笨手笨脚、马马虎虎时 ， 才成了我们真正要面对的敌人 。
所以 ， 克服焦虑情绪的重要一步 ， 就是要试着接受它 ， 和它和平共处 。 然后去做一些你喜欢的事 ， 调节烦躁的心情 。
如果你还是会感到压力 ， 或者你有其他的烦恼 ， 也欢迎你在评论区为我们留言 ， 十五连连报组希望尽我们的力量 ， 在这个特殊时期 ， 为你带来温暖和力量 ， 治愈你的内心 。
我是小北 ， 我们下期再见 。
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图文来源：求是十五连连报组
（部分内容来源于网络）
图文编辑：求是十五连连报组
责任编辑：张子健
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