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呼吸疾病|秋季养肺，重在“吃对”


河青新闻网讯 这几日秋高气爽 ， 气候宜人 ， 可是刘大妈却怎么也高兴不起来 。 原来 ， 近日的咳嗽扰的她总是心烦气躁、口渴、口干 ， 夜不能寐 。 来到医院后 ， 医生告诉她 ， 她是因肺燥津亏导致津不上乘 ， 无以润肺 ， 而致咳嗽、口干 ， 医生嘱刘大妈少食辛辣刺激的食物 ， 以及牛羊肉等发物 ， 多食用些百合、莲子、银耳等熬的粥 ， 再加上几日的中药调理 ， 刘大妈的咳嗽还真好了 。
多吃“白、润、酸”食物 ， 养肺防燥
石家庄市中医院风湿病科主任杨露梅介绍 ， 肺燥津亏时常可出现口干、鼻干、干咳少痰、干咳甚至带血丝、便秘、乏力、消瘦等症状 。 秋天出现上述肺燥之象 ， 就应“燥则润之” ， 吃一些养阴生津的东西 ， 如藕或藕粉、杏仁、百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋菊花 ， 或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮 。
呼吸疾病|秋季养肺，重在“吃对”
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中医认为 ， 食物的颜色与五脏有关 ， 青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾 ， 正是因为白色食物具有补肺的作用 ， 所以秋天适当多选白色食物对健康是有益的 。 白色食物中 ， 有很多性平或性平微凉的食物 ， 如白花菜、白菜、白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、白蘑菇、白芸豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山药、银耳、牛奶等 。
总之 ， 秋季的膳食应贯彻“少辛增酸”原则 ， 尽可能少食葱、姜、蒜、韭菜等辛味之品 ， 多食酸味果蔬 ， 如雪梨、鸭梨 ， 生食可清火 ， 煮熟可滋阴、润肺而防燥 。
秋季养肺 ， 还应肺胃、肺肾并调
另外 ， 秋天肺燥还常与胃津亏并见 ， 肺胃津亏的特点除上述肺燥津亏的症状外 ， 还有唇干、便干等 ， 这时 ， 可辅以各种果汁类以养胃津 ， 如梨汁等 。
呼吸疾病|秋季养肺，重在“吃对”
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【呼吸疾病|秋季养肺，重在“吃对”】
与此同时 ， 秋天肺燥也常与肾阴不足并见 ， 出现肺肾阴虚 ， 此时养生就应肺肾并调 。 “肺为气之主 ， 肾为气之根” ， 肺主呼气 ， 肾主纳气 ， 只有肺肾健康 ， 相辅相成才能很好地完成呼吸 。 如果肾气虚 ， 不能纳气 ， 就会形成气浮于上 ， 肾不纳气的现象 ， 这样的人大多有动则气喘、神疲自汗、腰腿酸软、小便清长、夜尿多、畏寒肢冷 ， 脉沉无力 ， 舌质淡苔白的情况 。 若出现呼多吸少 ， 动则气喘的情况 ， 可以每天吃胡桃肉10克、人参或西洋参3-5克 ， 水煎服 ， 或服散剂：人参10克 ， 蛤蚧1对(炙) ， 胡桃肉10克 ， 研细末 ， 每服1-2克 ， 每日1-2次 。 肺肾阴亏除有肺胃津亏的症状之外 ， 有时还伴有头晕、腰酸、精少、带下等症 ， 甚至出现五心烦热 。 建议药用枸杞(3-5克)、麦冬(3-5克)泡水饮 。
文/河青新闻网采访人员李瑶
河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟


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