七宝宝育儿|老公只买一颗，被冷嘲热讽，老公解释感动全家，孕妈想吃车厘子( 二 )
数据显示 ， 每100克的车厘子和樱桃含有的铁 ， 大概在0.4毫克左右 ， 维生素也都在8毫克左右 ， 所以从这点看 ， 车厘子和樱桃的营养价值都差不多 。 另外 ， 花青素是一种很强的抗氧化物 ， 但车厘子含有的这种成分也非常低 ， 几乎可以忽略不计 。
想要依靠车厘子补铁 ， 基本上不可行 ， 还不如吃一些猪牛羊瘦肉 ， 它们的含量几乎是车厘子的十倍 。 紫薯、桑葚或者是紫甘蓝 ， 含有的花青素都非常高 ， 苹果、橙子等都比车厘子的维生素含量要高 。
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所以 ， 如果妈妈孕期单纯想吃酸甜口味的水果 ， 用以缓解孕期的不适感 ， 车厘子只是选择之一 ， 没有必要非吃车厘子不可 ， 最后提醒一下孕妈们 ， 车厘子再好吃 ， 也要适量食用 ， 每人每天最多也就吃20颗左右 ， 吃多了还会引起腹泻 。
另外裂开的车厘子 ， 最好不要吃 ， 在运输过程当中可能已经受到了污染 ， 要吃还是吃一些比较新鲜的 。
您多久买一次车厘子吃呢？
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