彩彩育儿|如何养成午睡习惯？注意这3点引导，孩子上幼儿园了还是不午睡
大多数的孩子习惯的建立都是需要父母从生活的点滴中一点一点地去完成的 ， 当然对于孩子的教育以及习惯的养成也是需要一点一滴去建立的 。 午睡 ， 不管对于上学与否的孩子来说 ， 都是非常重要的 ， 适当的休息 ， 可以促进孩子大脑的活跃度以及生长速度 ， 所以午睡对于任何年龄段的孩子都是非常重要的 。
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邻居家的小东上幼儿园了 ， 让老师一直和家长反应的是孩子不午睡 ， 到了午睡的时间就开始哭闹 ， 其他孩子都躺着休息了 ， 唯独小东不愿意躺着 ， 因为他不想睡觉 ， 不想躺着 ， 老师试了各种办法 ， 孩子还是不依不饶的 ， 非得要起来玩 ， 让老师头疼不已 。 原来小东从小就没有午睡的习惯 ， 妈妈担心晚上睡眠质量 ， 于是白天从不安排他休息 ， 这样晚上就可以早点睡觉 ， 并且一整夜睡到天亮 ， 没想到妈妈这样的想法 ， 到了上学的年纪 ， 却暴露出这么大的问题了 。 那么家长要怎么让孩子养成午睡的习惯呢？
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1、从孩子七八个月开始 ， 就让孩子养成规律的午休时间
【彩彩育儿|如何养成午睡习惯？注意这3点引导，孩子上幼儿园了还是不午睡】在婴儿时期 ， 前期孩子的睡眠时间是没办法规律的 ， 而且大多数都是吃了睡睡了吃的状态 ， 一直到七八个月左右的时候 ， 会有一定的规律 ， 白天会爬一爬和大人的互动时间长了 ， 所以在孩子这个时候 ， 白天吃完午饭 ， 到点了 ， 就让孩子养成规律的作息时间 。 慢慢地 ， 等孩子慢慢地长大 ， 习惯养成了 ， 在特定的时间就会去休息 。
2、午睡的时间不应过长 ， 在一个小时左右的时间
孩子上学之后 ， 大多数的午睡时间学校是安排在一个小时左右的 ， 所以对于三周岁左右的孩子午睡的时间尽量控制在一个小时左右 ， 慢慢地 ， 这样的习惯也会和学校同步 ， 孩子也不会因为学校要求午睡而烦躁 。
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有些家长觉得孩子没睡觉会干预到自己 ， 于是当孩子午睡之后 ， 让孩子睡了四五个小时 ， 这样的做法是不可取的 ， 如果时间过长 ， 孩子的作息就会颠倒 ， 不利于他们的身体健康 。
3、创造入睡的环境 ， 午睡时间家里尽量保持安静；如果孩子准备午睡的时候 ， 家里尽量不要有其他的声音在干扰他们 ， 尽量保持安静 ， 创造入睡的环境给他们 ， 这样避免影响到他们的休息 ， 所以当孩子去午睡的时候 ， 家里人尽量也一起去午睡 ， 这样让孩子感受到全家人在这个时间点都是需要休息的 ， 等孩子睡了之后大人再去忙其他的 ， 既不影响到孩子休息 ， 也不影响到大人 。
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午睡的习惯需要从小养成 ， 也需要家长多用心去帮助孩子建立规律的作息时间 ， 同时当孩子不配合的时候 ， 可以慢慢地引导或者一些奖励制度 ， 这些都是帮助孩子们早期建立午睡习惯的建议 ， 以上三点建议 ， 希望对孩子午睡习惯头疼的妈妈有所帮助 。
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