内分泌疾病|入秋了，糖友们该注意些什么？
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老话儿说得好：一场秋雨一场寒 。 近日 ， 伴随着秋雨而来的是降温 ， 现在的天气是早晚凉中午热 ， 这样的天气很有可能带来流感等流行病 ， 这时糖友们更应该注意自己的身体 ， 那么 ， 我们应该做些什么呢？
1、衣
首先就应该适当的增加衣物 ， 糖友们身体较为虚弱 ， 而现在的天气早晚潮湿寒冷 ， 如果要出门最好还是加一个外套 ， 中午太阳出来潮气散去 ， 就可以脱去外套 。
2、食
秋天吃什么：首先糖友们还是要秉承我们一直以来的饮食铁律：“清淡饮食” ， 秋天本就容易存内火 ， 所以要少吃辣 ， 多喝一些滋阴补肺的汤水 ， 比如萝卜骨头汤、雪梨瘦肉汤等……多吃富含维生素的食物 ， 比如西红柿、青菜、萝卜、银耳等 。 不要吃生冷的食物 ， 预防胃病 。
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3、住
在家适当增加一些被子 ， 预防睡到半夜被冻醒 。 尽量不要再开空调风扇等 ， 以免邪风入体 ， 对我们的身体造成伤害 。 尽量在中午阳光正好的时候开窗通风 ， 避开早晚 ， 以免潮气进到屋子里 。
4、行
很多人认为秋天气温变化快 ， 不是锻炼的好时候 ， 其实不然 ， 这个时候最适合糖友们锻炼 ， 这样可以帮助我们适应气温 ， 更好的增强抵抗力 ， 可以选择在公园散散步 ， 爬爬山 ， 小跑一会儿 。 不过要注意选择好天气呦！
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注意：
1、 要好好控制血糖
2、 随时带把伞 ， 避免下雨被淋湿
3、 多多喝水
4、 保护皮肤 ， 避免过于干燥而干裂出现伤口
【内分泌疾病|入秋了，糖友们该注意些什么？】（矫形外科 张明旭 图片来源于网络）
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