养生科谱王医师|推荐4物，减少皱纹，美容肌肤，保持皮肤弹性，女性想要皮肤好
女性想要皮肤好 ， 推荐4物 ， 减少皱纹 ， 美容肌肤 ， 保持皮肤弹性
黄瓜
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黄瓜中含有维生素B1 ， 还可以改善大脑和神经系统 ， 起到安神的效果；而金针菇可以促进新陈代谢 ， 此外 ， 金针菇还有消除疲劳和抵抗疲劳的效用 ， 对于平时经常感到劳累或者是心神不宁的人可以多吃金针菇凉拌黄瓜 。
鱼籽
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鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。 鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。
【养生科谱王医师|推荐4物，减少皱纹，美容肌肤，保持皮肤弹性，女性想要皮肤好】红豆
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对女性来说红豆可是一个最贴心的宝贝了 ， 因为经期的时候女性会因此而失血太多 ， 从而让血液中的一些营养元素减少 ， 比如铁、钾、钙等 ， 此时喝一碗红豆煮的汤 ， 不但能补回失去的血还能起到美容的作用 ， 所以是女人经期一定要吃的食物之一 。
鲫鱼
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鲫鱼肉质细嫩味道鲜美 ， 富含蛋白质、脂肪、钙、磷和铁等营养元素 ， 还含有不饱和脂肪酸和胶原蛋白等有益成分 。 经常食用鲫鱼能提高抵抗力、延年益寿、明目和瘦身美肤 ， 有健脾利湿 ， 和中开胃 ， 活血通络、温中下气之功效 ， 还能帮助强化肌肤的弹力纤维 ， 帮助保持皮肤弹性 ， 减少皱纹 ， 美容肌肤 。
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