零食|家长必读 | 这6种零食已被儿科医生列入“黑名单”！孩子想吃千万别纵容
_原题为家长必读 | 这6种零食已被儿科医生列入“黑名单”！孩子想吃千万别纵容
在日常生活中
很多朋友身边都少不了零食的身影
而且零食对孩子诱惑力巨大
几乎每个孩子都喜欢吃零食
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因此零食也成为了
许多家长的哄娃神器
甚至买来和孩子一起吃
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但是家长们需要注意了
以下几种零食已经被
儿科医生纳入了“黑名单”
经常给孩子吃
会影响孩子的健康、发育
六种“黑名单”零食
方便面
食用方便 ， 口味佳 ， 广受人们的喜爱 。 但是方便面本身并没有什么营养价值 ， 并且其中还含有大量对人体有害的物质 ， 比如各种食品添加剂 ， 以及防腐剂等 。
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其中钠含量也比较高 ， 会加重肠胃负担 ， 所以不适合经常食用 ， 孩子最好不要吃 。
蜜饯
蜜饯类食品口感酸甜 ， 色泽鲜艳 ， 但这类零食通常是腌制而成的 ， 在此过程中会有一定的致癌物产生 。
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此外蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食 ， 身体在消化、代谢的这类食物的过程中 ， 需要消耗大量的维生素B和其他维生素 ， 对身体发育是十分不利的 。
奶茶、碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的磷酸 ， 会影响人体对钙的吸收 ， 孩子经常喝碳酸饮料 ， 对牙齿不好 ， 增加患龋齿的风险 。
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另外 ， 奶茶也不适合让孩子经常喝 ， 奶茶中的糖分和热量都很高 ， 并且含有各种香精、色素 ， 以及反式脂肪 ， 常喝不利于孩子的身体发育 。
派类食品
像我们平时常见的蛋黄、巧克力派、菠萝派等食品 ， 外形好看 ， 口感美味 ， 也是孩子非常喜爱的 。
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但是艳丽的外表自然是各种色素的作用 ， 还有为了提高口感而加入的各种添加剂 。
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一块小小的派 ， 其中包含数十种原料 ， 并含有会危害人体心血系统的反式脂肪 ， 经常食用 ， 还会增加患癌的风险 。
膨化食品
膨化类零食中含有多种金属元素 ， 比如铅、铝等 ， 对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤 。
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孩子经常食用这类零食 ， 会使体内存积大量的金属元素 ， 甚至引起慢性中毒 ， 所以 ， 尽量别让孩子吃这类食品 。
果冻
并没有什么营养价值 ， 并且孩子在吞咽果冻时还会有一定的危险 。 其次 ， 果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂 ， 也含有很多色素和香精 。
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孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收 ， 家长要少给孩子吃 。
什么样的零食才适合孩子吃？
虽然很多零食并不适合孩子吃
但也不是绝对的
一些健康营养 ， 没有添加剂
没有重金属元素
少糖、少盐的零食
适当给孩子吃些是有一定好处的！
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比如以下这些零食
就比较适合给孩子吃
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蔬果类
例如葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等 。
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这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维 ， 有益于孩子的成长发育 。
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坚果类
例如核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等 。
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这类零食中含有丰富的植物蛋白 ， 还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等 ， 还有维生素B、维生素E等 ， 是营养价值比较高的零食 。
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