|侧睡、单手托腮……这些习惯做多了会变丑！( 二 )
7
总是侧睡 ， 肌肤有皱纹
侧躺是最常见的睡姿之一 ， 而且右侧躺不会压迫心脏 ， 对消化有帮助 。 不过 ， 侧睡时时刻刻影响着颜值 。
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美国科学家曾做过一个实验 ， 让一批志愿者枕着透明的充气枕头侧睡 ， 结果发现：睡眠时脸部会受到挤压 ， 眼角的皮肤容易形成褶皱 。
如果现在还不重视的话 ， 随着年龄的增长 ， 肌肤的自动修复能力会下降 ， 褶皱会变成永久性皱纹 。
? 改善方法：不定时更换睡姿 ， 偶尔选择仰卧的姿势；注意不要经常眯眼睛、揉眼睛 ， 否则也容易导致眼角的皱纹 。
8
常背单肩包 ， 小心“高低肩”
背单肩包时 ， 单侧的肩膀要承受比较大的重力 ， 肩颈部位会不自觉上提 。 有些肩膀比较窄的女性 ， 为了防止包带下滑 ， 上提会更严重 。
常长时间使用单侧肩膀背包 ， 不仅会引起肩膀疼痛 ， 还会造成难看的“高低肩”、脊柱侧弯等问题 ， 非常影响气质 。
? 改善方法：多做耸肩的动作 ， 抬头挺胸 ， 双肩缓慢向前上耸 ， 每天做15~20次即可 。
9
头发扎得太紧 ， 易损伤毛囊
随着天气变热 ， 不少长发女性都会选择把头发扎起来 ， 为了不让马尾往下掉 ， 还特意扎紧 。
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其实 ， 头发扎得太紧 ， 容易造成脱发 ， 甚至损伤毛囊 ， 从而导致发际线后移 。
这种脱发在临床上称为牵引性脱发 。 有研究调查发现 ， 约1/3的妇女存在牵引性脱发 。
? 改善方法：头发不要扎太久 ， 适时放下头发 ， 减缓对头皮的紧张、刺激感；试着扎不同的发型 ， 不要局限于高马尾 。
10
单手托腮 ， 出现难消除的皱纹
【|侧睡、单手托腮……这些习惯做多了会变丑！】托腮时 ， 手掌会对脸部造成挤压 ， 拉扯着皮肤 ， 易出现皱纹 。
可怕的是 ， 长期托腮造成的皱纹是永久性的 ， 它不同于皮肤干燥所导致的细纹 ， 总而言之是很难消除的 。
? 改善方法：手上拿着笔或书 ， 避免习惯性托腮；张开嘴巴 ， 下颚向后 ， 重复该动作多次 ， 使脸部的血液循环更畅通 。
如果你有这些“毁容”的习惯 ， 不想变丑就快点改正了！
资料：实用小百科
编辑：姜天澍
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