养生最新鲜|抓住这个信号，帮娃改变睡眠习惯，分享育儿知识
作为一个新母亲 ， 我真的没有准备好面对这样的问题 。 幸运的是 ， 我有很强的学习能力 ， 所以我会从儿科专家那里查找各种数据 。
我共用一张婴儿睡桌 。 我根据孩子们的年龄比较照片 。
“睡眠持续时间”只是一个参数 ， 不一定要睡得好 。 只要宝宝精神发育好 ， 多一点少一点都无所谓 。 晚上的睡眠时间是一样的 。 如果宝宝每天都有足够的睡眠 ， 早睡一点或晚半小时也不会是大问题 。 你不必太担心 。
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有老人说睡觉时间影响孩子的智力和身高 。 儿童睡眠晚、睡眠时间短 ， 一方面影响成人的正常生活 ， 另一方面影响其身心健康 。
她还展示了婴儿如何适应睡得太晚 。
盯住宝宝的睡眠点
很多妈妈哄孩子一整天 。 七八点钟 ， 他们想有自己的业余时间 。 此时 ， 应先哄宝宝入睡 ， 以免整晚缠着宝宝 。
一旦发现宝宝揉眼睛 ， 眼睛迟钝 ， 说话和活动都少了 ， 打哈欠等有睡意的迹象 ， 马上给宝宝睡觉！
为孩子制定一个良好的睡眠计划 ， 如温柔的抚摸、熟悉的摇篮曲、温馨的图画书等 ， 从小为宝宝建立良好的就寝程序 ， 可以帮助宝宝尽快实现自主睡眠 。
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培养睡眠需求
宝宝睡得晚是因为他们白天一直被抱着 ， 而且他们的体能消耗不多 。 它能让他们躺下 ， 爬得更多 。 嗨 ， 我没电了 ， 所以我睡得很好 。 （黄昏之后不要玩太多）大一点的宝宝可以参加更多的户外活动 。 打球 ， 开车 ， 跑 ， 跳 。
【养生最新鲜|抓住这个信号，帮娃改变睡眠习惯，分享育儿知识】有了这些基本方法 ， 我就不再那么焦虑和茫然了 。 我和孩子们在一起比较自在 。 生儿育女真是一段深刻的旅程 。 我还在想办法弄清楚 。 同样困惑或有经验的宝贝妈妈都给我发了私信 ， 这样我们就可以继续交流了 。
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