央广网|神兽归笼 “开学综合征”该如何应对？
央广网北京9月3日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道 ， 开学了 ， 很多孩子都会出现一些生理上的不适 ， 比如头晕、肚子疼、吃不下、睡不好 ， 这都是开学综合征的表现 。
什么是“开学综合征”？
【央广网|神兽归笼 “开学综合征”该如何应对？】“开学综合征”主要是指由开学引发的一系列生理、心理和行为上不适的症状 。 儿童的年龄和诱发的原因不同 ， “开学综合征”的表现也有所不同 。 比如刚入学或入园的儿童通常是分离性的焦虑情绪 ， 表现为哭闹、不配合、有时会身体不适等；小学生由于自控能力差 ， 经过假期后容易产生学习表现倒退的情况 ， 具体表现为上课不遵守纪律、注意力难以集中 ， 作业拖拉等；而初三、高三的学生因为进入毕业年级 ， 升学压力大 ， 可能会产生抑郁、焦虑情绪 ， 甚至会出现失眠 ， 食欲下降等现象 。
为什么会产生“开学综合征”？
从心理学角度看 ， “开学综合征”的诸多表现是环境变化这一应激事件对个体的心理影响 ， 个体为了适应这一表现做出相应的情绪和行为的调整 ， 也称之为适应性的表现 。
因此 ， “开学综合征”的症状会随着开学后孩子适应程度的增加而逐渐消失 ， 并最终适应新学期的生活 。 但如果当孩子一直对开学后的生活持消极的态度 ， 不良的情绪和行为就会持续出现 ， 影响身心健康 ， 这时就需要进行心理行为干预了 。 此外 ， “开学综合征”的产生除了与环境改变应激有关之外 ， 也受孩子自身的个性特征、既往的学习经历、家长养育方式以及同伴关系等因素影响 。
告别“开学综合征” 家长怎么做？
家长可以从以下几个方面帮助孩子：首先 ， 让孩子的身心都做好“开学准备” 。 在身体上 ， 家长可以陪孩子一起调整作息 ， 在开学前就建立良好的生活习惯——规律的作息、健康的饮食、适当的户外活动 ， 让孩子在身体上能够适应开学后的节奏；在心理上 ， 家长需要让孩子对新学期的生活充满期待 ， 并相信自己能够胜任新学期的学习生活 。 家长可以通过让孩子更多地参与到开学前的准备工作中、讨论新学期的各种计划、聊聊孩子对新学期的担心 ， 并给予一些建议和帮助 。
如果孩子已经出现“开学综合征”的表现 ， 家长不应过度纠结或关注 ， 甚至批评或责怪孩子 ， 因为这样反而会加重孩子的症状 。 首先 ， 家长应该接纳孩子的情绪 。 从假期生活步入校园生活 ， 孩子有所不适应也是可以理解的 ， 而且这种接纳本身也有助于孩子调整情绪 。 其次 ， 家长应做到“不漠视也不过度反应 ， 具体问题具体解决” 。 比如 ， 当孩子担心在一个新的班级内不被老师和同学接受 ， 家长就可以传授一些社交技巧 ， 或寻求老师的帮助 ， 给予关心和鼓励 ， 提高孩子的集体归属感 。
值得注意的是 ， 如果在家长和老师的帮助下 ， 孩子入学后适应不良的症状仍然存在 ， 并且已经影响到学习和生活了 ， 就要到专业机构让医生评估孩子的心理健康状态 ， 再决定下一步的治疗方案 。
监制：白中华
采访人员：富赜
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