两口育儿|被女友误认为“劈腿”，得知原因让人哭笑不得，儿子和妈妈逛街( 二 )
三、坚持健康的作息和饮食习惯
女性在二十岁的时候 ， 熬夜、吃垃圾食品这些事情对身体的影响微乎其微 。 就算是通宵 ， 可能补两个小时的觉就又缓过来了 。 但是随着年纪增长 ， 熬夜一次可能要缓三天甚至更久才能恢复 。 再比如 ， 不少女性年轻的时候天天吃夜宵、大鱼大肉也不见胖 ， 但是过了三十岁 ， 身体明显就不一样了 ， 小肚子悄悄出现 ， 体重一天天增长 。
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人不可能一直保持十八岁的状态 ， 能做的只有改变自己的习惯来减缓变老 。 熬夜会让人皮肤蜡黄 ， 垃圾食品会让人皮肤松弛 。 所以 ， 养成合理健康的作息习惯 ， 保证足够的睡眠时长 ， 抗糖戒油腻 ， 多吃绿色蔬菜才能在变老的路上比别人走得慢一点 。
四、保证每天的运动量 ， 坚持健身
随着年龄增长 ， 身体的新陈代谢就会变慢 ， 这也就是三十岁之后容易长胖的原因 。 除了改善饮食 ， 运动也是保持健康的好方法 。 运动不仅可以塑形减肥 ， 还可以加快新陈代谢 ， 因为年龄而降低的速度可以由运动带回来 。 新陈代谢加快了 ， 身体的毒素就能更好的排出 ， 变老的速度也就减慢了 。
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跑步是最常见的方法 ， 但是也容易累 ， 如果坚持不下来每天跑步 ， 换成做瑜伽其实也是很好的方法 。 很多女明星都会练瑜伽 ， 就是因为瑜伽的减肥塑形效果非常好 。 不仅如此 ， 瑜伽还能平心静气、修身养性、提升气质 ， 在增强体质、减缓衰老之余 ， 让人变得更优秀 。
【两口育儿|被女友误认为“劈腿”，得知原因让人哭笑不得，儿子和妈妈逛街】妈妈看着年轻虽然可能会让孩子被人误会 ， 但是肯定还是自豪的 ， 谁不想要一个年轻漂亮的妈妈呢？因此 ， 妈妈们不能因为生活和工作的压力忽略对自己身体的保养 。
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