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维生素|小孩子吃什么零食比较健康


维生素|小孩子吃什么零食比较健康
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很多家长认为孩子吃零食缺乏营养 ， 容易蛀牙 。 其实有些零食很适合孩子吃 ， 而且可以为孩子补充营养 。
什么零食适合孩子吃？
1 。 葵花籽：它可以滋养你的脸 。 葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 ， 尤其是亚油酸 。 亚油酸有助于保持皮肤细腻 ， 防止皮肤干燥和色斑的形成 。
2 。 花生：可预防皮肤病 。 花生富含维生素B2 ， 是我国居民日常饮食中缺乏的维生素之一 。 因此 ， 有目的地多吃花生 ， 不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足 ， 而且有助于防治唇裂、红眼瘙痒、脂溢性皮炎等多种疾病

维生素|小孩子吃什么零食比较健康
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3 。 核桃：克秀家 。 核桃富含生长素 ， 能使指甲牢固 ， 不易开裂 。 同时 ， 核桃富含植物蛋白 ， 能促进指甲生长 。 经常吃核桃 ， 帮助指甲显示韧性 。
4 。 红枣：预防坏血病 。 大枣富含维生素C ， 被营养学家称为“活维生素C丸” 。 如果饮食中缺乏维生素C ， 人们会感到疲劳和疲劳 ， 甚至产生坏血病 。
5 。 奶酪：固定的牙齿 。 奶酪是一种富含钙的矿物质 ， 能使牙齿强壮 。 营养学家通过研究表明 ， 一个成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于实现牙齿衰老的目标 。
6 。 无花果：促进血液循环 。 无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质 。 能稀释血液 ， 增加血流量 ， 使大脑供血充足 。
8 。 奶糖：含有糖分和钙 ， 能补充脑力 ， 使人感觉清爽滋润肌肤 。
9 。 巧克力：它有使人感到快乐和美容的作用 。 它能产生和谈论爱情时一样的身体反应物质 。
【维生素|小孩子吃什么零食比较健康】10 。 芝麻膏：黑发、润发、养血 ， 对症食用可预防白发、脱发 ， 使头发乌黑亮丽 。

维生素|小孩子吃什么零食比较健康
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11 。 葡萄干：补气养血 ， 美容养颜 。 但要注意卫生 。
12 。 薄荷：润喉、祛口臭、散火、清喉 。
13 。 柑橘、橘子、苹果等水果：富含维生素C ， 能减缓或阻断黑色素的合成 ， 美白肌肤 ， 属于碱性食物 ， 能保持血液中性或弱碱性 ， 从而具有健身、美容的功效 。
14 。 牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等 ， 适宜食用 ， 使皮肤红润 。
15 。 牛奶饮料：它含有牛奶的三分之一 ， 有时还添加维生素和微量元素 。 它是一种营养饮料 。
16 。 小麦面包：2岁以下的宝宝应选择软切片吐司面包或奶味小吃袋 ， 切成手指大小的条状供宝宝咀嚼；2岁以上的宝宝可选择粗粮面包或全麦面包 ， 帮助宝宝吸收更多的膳食纤维和B族维生素 。
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