优医邦|山楂含糖比西瓜高，家里的小零食可能是含糖大户( 二 )
本文插图
5. 活性乳酸菌饮品 ， 其实是个糖罐子
益生菌饮料的标签都写着「0 脂肪」 ， 很多糖友就觉得经常喝喝 ， 既可以促进消化 ， 又不会影响血糖控制 ， 甚至还可能有助于减重 。 其实不然 ， 「0 脂肪」不等于「0 糖或是 0 热量」 。
活性乳酸菌饮料在制作过程中会加入白砂糖、脱脂奶粉、葡萄糖等 ， 因此 ， 每瓶活性乳酸菌饮料里面都含有大量的糖 。
比如 Y 品牌的活性乳酸菌饮料 ， 每 100 ml 有 17.7 g 的糖类 。 再比如 W 品牌的活性乳酸菌饮料 ， 每 100 ml 有 13.3 g 的糖类 。 如果一次喝了 300 ml ， 那糖类摄入也会随之翻倍 。
糖类可以为人体提供能量 ， 含糖高的食物热量也不低 。 建议糖友少喝或者不喝这种饮料 ， 如果实在想喝 ， 还是选择无糖或低糖的吧 ， 适量摄入 。
本文插图
作者：徐昊
校对：尤璐
责编：大玉
图片：徐昊
参考文献：
1. 食物成分表2015年.
【优医邦|山楂含糖比西瓜高，家里的小零食可能是含糖大户】2. 中国2型糖尿病防治指南（科普版）.p:49.
推荐阅读
- 山楂味的诗|里面的东西比钻石还贵，曾令无数人破产，世界上“最值钱的河流”
- 山楂味的诗|越南非但不慌还玩了一次“反向操作”？太天真，中国停止接收货物
- 消时乐山楂爽|拉动市场动销？，经销商如何用直播方式激活餐饮店
- 奶茶|功能饮料样品平均含糖量比奶茶还高？深圳比较试验未检出违禁物
- 内分泌疾病|吃起来不甜，但含糖量多的3类食物，糖尿病朋友要注意
- 饮食减肥|山楂和此物搭配，每天坚持吃，排出宿便，体重也会悄悄降
- 吃货|食物吃起来不甜，含糖量就低？你可能存在认知错误了，赶紧改
- 山楂树下的小花|因发育太好被打码，无奈退出国家队，被三流导演一眼相中一炮而红，
- 【】“无糖饮料”真的不含糖？四川省消委：当心文字游戏，可别放肆喝
- 科技日报|水果含糖量越高就越甜？不一定！