花花流星说育儿|晚起三慌：早起究竟有多重要？，早起三光
“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨 。 ”
早晨是一日的开始 ， 拥有一个充实的早晨 ， 对一日的生活工作都有巨大的意义 。
人的一生由数不清的早晨组成 ， 把握早晨的时间 ， 才能把握你的人生 。
早起的人 ， 拥有更充裕的时间 ， 自己的早晨过得也更有意义 。
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早起的人 ， 赢在了起跑线
《增广贤文》有言：“早起三光 ， 迟起三慌 。 ”
起床早 ， 可以有充分的时间 ， 做事可以不慌不忙 ， 井井有条；
起床晚 ， 容易丢三落四 ， 做事慌乱无章 ， 还会给人一种做事不靠谱的感觉 。
其实 ， 许多人都有这样的体验：
睡眠时间越久 ， 起床后反而头昏脑涨 ， 精神不好 。
真正拉开人与人之间差距的 ， 不是晚睡 ， 而是早起 。
凡是有所成就的人 ， 有早起习惯的不在少数 。
李嘉诚 ， 每天6点准时起床 ， 80多岁了 ， 一如既往保持着；
村上春树 ， 每天4点起床写作 ， 保持了数十年；
史蒂夫·乔布斯 ， 年轻时每天4点起床 ， 9点前把一天工作做完；
比尔·盖茨 ， 每天凌晨三点就起床忙碌 ， 早起已经成为家常便饭 。
一个人对待早晨的态度 ， 就是他对待人生的态度 。
早起两小时 ， 每天就比别人多两小时 ， 一年下来 ， 可就是一个月 。
换个说法 ， 你一年就比别人多“活”一个月 。
富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、自律的人会抱怨命运不公 。 ”
当你决定早起的那一刻 ， 你就已经跑在了大多数人前面 。
人经过一晚的休息 ， 无论是专注力还是判断力 ， 早晨都是最好的 。
早起者通常起床更快 ， 而且头脑更灵活 ， 能够快速投入节奏较快的工作和学习中 。
不仅如此 ， 每天可以用早起的2小时 ， 去做一些自己平时没时间做的事 。
每天都做一点 ， 常年累月长期坚持下去 ， 一定会有让人意想不到的结果 。
你有多自律 ， 你的人生就有多自由；你有多自由 ， 你的人生就充满多少乐趣 。
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早起不早起 ， 人生不一样
一个习惯的养成 ， 不是一朝一夕的事情 。
你可以从以下三个方面慢慢培养早起的习惯 ， 记住不要着急：
01.早睡 ， 才有可能早起
早起的基础是睡眠充足 ， 就是说要保证睡眠时间达到7-8小时 。
凌晨两点睡觉 ， 清晨七点起床 ， 虽然也是早起 ， 但对身体有伤害 。
许多人早晨起不来的根本原因是睡得太晚 ， 想要早起 ， 就必须学会早睡 。
02.起床后 ， 有明确的规划
每天起床后 ， 一定要知道自己得做什么 ， 别好不容易起来了 ， 心里还是一团浆糊 。
洗漱完、吃完早餐 ， 却不知道自己该做什么 ， 磨磨蹭蹭 ， 时间被白白浪费了 。
没有效率的早起 ， 丝毫没有意义 。
所以 ， 一定要事先规划好 ， 每天起床后 ， 应该做什么 ， 有条不紊地进行 。
哪怕是到公园锻炼半个小时 ， 都比白白浪费时间要好的多 。
03.把手机放在手拿不到的地方
许多人就把手机放在枕边 ， 闹钟响了 ， 随手把闹钟一关 ， 接着睡觉 ， 甚至连眼睛都不会睁一下 。
等再次睡醒时 ， 少则半个小时 ， 多则一两个小时就又过去了 。
把手机放在手够不到的地方 ， 闹钟响了 ， 就不得不强迫自己起床 。
最好是把闹钟提前定个几分钟 ， 让身体留有一定的清醒时间 。
想要养成一个习惯很不容易 ， 一旦养成了 ， 就会受益终身 。
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