雯雯看天下|心理学：真正聪明的女人，对婚姻从不抱有期待( 二 )
比如 ， 表姐夫如果加班 ， 表姐可以利用丈夫加班、孩子睡觉这个时间看书、看电影 ， 或者跟闺蜜聊聊天 ， 而不是在等待中抱怨 。
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好的亲密关系 ， 需要期待管理
所谓“期待管理”是指人们试图管理和控制他人对自己 ， 以及自己对他人所抱有的期待这一过程 。
婉清和老公结婚十年 。 两人刚结婚时 ， 老公特别穷 ， 工资低 ， 没有钱给她高品质的生活 。
刚开始母亲总是跟她抱怨 ， 嫌她不听自己的话非要嫁给这样的人 。
婉清听多了 ， 觉得母亲说得对 。
过节的时候 ， 闺蜜在晒老公送的礼物和大餐 ， 婉清就更焦虑了 。
那段时间 ， 她总在想 ， 为什么人与人之间的差距这么大 ， 为什么从小玩到大的女孩都比自己过得好 。
有一天 ， 老公下班回家给她带了热腾腾的烤红薯 ， 她脱口而出：“为什么你总是不如别人？”
老公听到这话眼神瞬间暗淡 ， 婉清被自己的话惊呆了 。
她突然意识到 ， 自己过去的想法是多么不切实际 。 既然选择和他共度余生 ， 就已经预测到了和他在一起的生活 。 抱怨和高期待 ， 显得幼稚可笑 。
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老公虽然赚钱不多 ， 可是他对自己很好 。
路上看到自己喜欢吃的东西 ， 会买回家给她吃；单位发的水果不舍得吃 ， 揣在怀里带回家给她吃；她爱喝酸奶 ， 老公论箱买 ， 自己却从来不喝……
爱已是千金难求 ， 老公不欠自己的 ， 想过好日子 ， 不能指望哪一方 ， 而是要夫妻共同努力奋斗 。
婉清及时发现自己的问题 ， 并迅速调整心态 ， 和老公道歉自己是一时嘴欠才这么说 ， 并向母亲表达了自己的想法 。
想明白了 ， 婉清突然发现自己不焦虑了 ， 堵在心里的石头挪开了 。
实际上 ， 她只是调整了自己的期待 ， 接受现状 。
因为期待降低 ， 焦虑释放 ， 心态变好了 ， 日子也就过得舒畅 ， 夫妻俩的关系也越来越好 。
婉清的老公很上进 ， 后来换了一份不错的工作 ， 薪资涨幅很高 。 加上婉清自己也很能干 ， 两个人年收入逐年增长 ， 生活水平也慢慢提高 。
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合理的期待 ， 才能促进夫妻关系良性发展
夫妻关系的牢固 ， 不是谁长期满足谁的期待 。
我们带着虔诚的心进入一段婚姻 ， 每个人都想生活长久和美 。 这就需要我们管理好自己的期待 。
健康的期待 ， 不是期待过低 ， 也不是期待过高 ， 而是合理的期待 。
什么叫合理的期待？
首先 ， 你期待的事情 ， 是他能做到的事情 。 比如过生日的时候给你做一顿饭 ， 晚上睡觉时相拥而眠 ， 你累的时候他可以照看孩子等等 。
其次 ， 他认同你对他的期待 。 一个人只有认同你的期待 ， 才会按照你希望的样子去改变 。 否则 ， 只会适得其反 。
最后 ， 不要把自己搞得太累 ， 谁都不想要一个神经紧绷的爱人 。 当期待落空时 ， 转移注意力 ， 放下期待 。
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经济学家保罗·萨缪尔森有个著名的幸福公式：幸福＝效用／欲望
这个公式告诉我们 ， 幸福感类似于满足感 ， 它实际上是现实的生活状态与心理期望的一种比较 ， 两者的落差越大 ， 则幸福感越差 。
我们在亲密关系中的幸福感 ， 常常和期待有关 ， 而合理调整期待更容易让我们收获幸福的婚姻 。
借用胡因梦在《生命的不可思议》里的一段话送给大家：
要想维系一份情感 ， 期望愈少愈好 ， 若是没有任何期待 ， 便能无条件地爱 ， 但是我必须承认我年轻时对人性的期望恐怕是太高了 。
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