孕育岛|妈妈这样吃不仅奶水好，瘦的更容易，哺乳期瘦不下来是方法没选对( 二 )
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母乳期减重4个避免需记牢！
1.避免节食
【孕育岛|妈妈这样吃不仅奶水好，瘦的更容易，哺乳期瘦不下来是方法没选对】许多在哺乳期的妈妈会选择节食这种简单粗暴的方法瘦身 ， 这样做是会非常伤害身体的 ， 还影响奶水质量 ， 造成宝宝营养缺失 。
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所以不建议大家选择这种靠饿减重的方式 ， 会对母体身体的伤害非常深 。
2.避免药物减重
相信这一点上很多妈妈会做到 ， 处于哺乳期使用药物减重 ， 会减少母体对很多营养元的吸收 ， 还影响正常的生理代谢 ， 对妈妈和宝宝都是不健康的 。
这些减肥药物和减肥茶的成分尚不明确 ， 其副作用可能会很大 。 其中一方面就是服用的大部分药物会从乳汁里排出 ， 危害宝宝健康 。
3.避免减重过猛
想要在短时间内体发生变化 ， 妈妈的身体是吃不消的 ， 尤其还处在哺乳期 ， 更是不健康的 。 不要等到过些年之后身体检查出一堆毛病 ， 才后悔莫及 。
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4.避免过早减重
当妈妈刚生产完 ， 身体还是很虚弱、敏感的 ， 如果过早就开始减重 ， 妈妈的身体会很消化 ， 从而造成负担 ， 严重甚至会引发很多产后并发症 。
【写在最后】
总而言之 ， 宝妈们想要产后尽快恢复好身材 ， 坚持母乳喂养、饮食营养均衡又全面很重要 ， 选择符合自己体能的运动加以锻炼效果会更好！
【留言板】
各位宝妈们在哺乳期都是怎样减重的呢？欢迎分享出你的经验哦~
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