羊爸爸|宝宝从幼儿园放学后晚饭应如何安排？，又到开学季
两天幼儿园就要正式开学啦 。 全职妈妈小A妈说：真是盼星星盼月亮 。
但是与此同时 ， 很多妈妈会问 ， 孩子幼儿园放学回家后 ， 到底还吃不吃晚饭？吃吧 ， 晚上睡觉就翻腾 。 不吃吧 ， 睡前喊饿 。 经常发生的情况就是 ， 计划是不吃晚饭 ， 但通常必须要睡前吃奶或者吃零食 。
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一顿睡前奶和零食吃完 ， 晚上睡觉就开始九九八十一翻 ， 有的第二天还会口臭 ， 吃不下早饭 ， 没精神 。
古人说 ， 夜饭饱 ， 损一日之寿 。
为什么呢？小孩子本来脾胃发育就不完善 ， 消化功能相对而言也是比较弱的 。 在入睡以后 ， 脾胃等脏腑也是要休息的 ， 按照西医的观点来看 ， 胃肠道的蠕动都会变慢 ， 所以消化和吸收食物的能力也会变弱 。 这样看来 ， 本来脾胃是要跟随人体一起进入休息状态的 ， 但有一堆食物需要孩子的脾胃处理 ， 不但会加重脾胃的负担 ， 还容易造成积食 。 如果长期养成这种习惯 ， 那么可能使得小孩子的脾胃虚弱 。 我们都知道脾胃是人的“后天之本” ， 主要是对食物进行消化和吸收 ， 并且把营养物质输送给其他脏器 。 如果脾胃的功能虚弱 ， 那么人体得不到濡养 ， 就会导致一系列营养不良的症状了 。
为了更好地回答这个问题 ， 我们首先对幼儿园的用餐安排做了一个小小的调查 。
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幼儿园一般采用两种用餐方式 。 第一种是孩子午睡起床后 ， 比较晚一点再吃点心 ， 一般是下午4点左右 。 然后就不在幼儿园吃晚饭 ， 而是直接回家 。
第二种是孩子午睡后醒来不久就吃点心 ， 然后在快离园前吃晚餐 。
那么他们一般会吃什么呢？我们也找了一些幼儿园的午点和晚餐安排 。
我们看到 ， 小孩子吃午点 ， 一般是吃小点心、牛奶、水果之类的 ， 量一般都不多 ， 但是晚餐相对会比较丰富一点 ， 饭、菜、汤都有 。
只吃点心的幼儿园放学后怎么吃?
说到这里 ， 应该就比较清楚了 ， 对于只吃点心幼儿园的孩子 ， 下午4点左右吃了简单的点心后 ， 一直到晚上9点左右睡觉 ， 大概要过5个小时 。 经过这么长的时间 ， 如果不给孩子吃饭 ， 多少是会饿的 。
所以 ， 对于下午4点左右吃点心的孩子 ， 建议还是要吃晚餐的 。 但是 ， 晚餐的标准一定是好消化容易吸收代谢的 。 晚上很容易睡不好的孩子 ， 更需要这样做 ， 不要那么多肉蛋了 ， 也不需要再加水果了 ， 最好晚上不要喝奶 ， 所以我们建议是喝粥吃素菜 ， 或者吃点简单的细汤面 。 如果孩子有睡前奶的习惯 ， 可以试试做一点米油 ， 小面汤 ， 米浆来替代 。
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小面汤：点击图片看做法
吃晚饭的幼儿园放学后怎么吃?
这类幼儿园就比较纠结 。
因为他们在快要放学的时候会吃比较丰盛的晚餐 。 当然 ， 一种情况是 ， 家长不愿意把孩子留在幼儿园吃晚餐 ， 会接他回去吃饭 。 那就没什么问题了 。
其他的 ， 可以从两个方面来考虑这个问题 。
第一 ， 根据孩子的状况来判断 。
小孩子一方面是营养和能量需求旺盛 ， 但另一方面是脾胃等脏腑还没有发育完全 ， 功能还较弱 ， 并且胃容量也有限 ， 所以要解决这个问题 ， 首先要关注到孩子当下的状态 。
肚子是不是圆？会不会打饱嗝？大便是否拉过？拉了几次？拉的硬不硬？如果已经吃的比较饱的孩子 ， 还会容易放屁 。 有的孩子吃多了脸会红 ， 汗会比平时多 ， 喝水会比较多 。 这是胃肠在工作的表现 。 另外如果吃饱饭的孩子 ， 对于饭桌一定是没有兴趣的 ， 尤其是对于比较淡口的饭菜不会太有兴趣 。
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