养生不止是说说|给宝宝做好铺垫，看看该怎么做吧！，规范生活
睡前按抚
大家都知道小宝宝需要多休息 ， 不能太贪玩 ， 那怎么样才能让她多休息呢？我告诉大家几个小技巧：
睡觉前的半个小时 ， 妈妈除了帮宝宝洗漱之外 ， 可以让宝宝喝一小杯奶粉 ， 吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚 ， 喝完奶粉 ， 用温水清洁口腔即可 。 这原比宝宝半夜因饥饿而吵着喝奶要强 。
睡觉前不要再做激烈的运动 ， 别再引逗宝宝咯咯大笑 ， 让宝宝的神经过于兴奋 ， 更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝 。 妈妈可以选择播放安静的音乐 ， 调低音量 ， 然后讲些情节不要太起伏的睡前故事；或者轻轻哼唱摇篮曲 ， 让宝宝尽早进入睡眠状态 。 
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睡前洗澡
天气转暖 ， 宝宝容易出汗 ， 尤其是后背接近脖子处、脑袋上 。 小家伙一出汗 ， 皮肤就容易瘙痒 ， 尤其是敏感肌肤的宝宝 ， 晚上常常因为肌肤奇痒难忍 ， 辗转反侧 ， 难以安睡 。 所以妈妈们不妨在睡觉前给宝宝洗个温水澡 ， 既清洁了肌肤 ， 也安抚了情绪 。 若天冷的日子 ， 也别忘记经常给宝宝更换内衣 ， 坚持天天温水洗小屁屁 ， 宝宝下半身的清洁很重要 ， 尿迹便迹残留很容易引起肌肤问题 ， 也会影响到宝宝睡眠 。
按时睡觉
作息有规律的宝宝更加健康聪明 ， 妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来 。 比如每天晚上8点准时上床睡觉 ， 妈妈每天都要按时遵守这个约定 ， 不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度 。 一段时间下来 ， 宝宝就会形成条件反射 ， 每天晚上到点准时入睡 。 
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半夜嘘嘘
宝宝前半夜的睡眠一般都很好 ， 后半夜却开始哼唧哼唧 ， 还辗转反侧 。 在排除生病的可能后 ， 很大的原因是宝宝要小便了 ， 或者包着的尿不湿该换了 。 由于宝宝月龄尚小 ， 还不知道表达 ， 妈妈要善于读懂宝宝的身体语言 。 等小便过后 ， 你会发现宝宝的睡眠又踏实了 。 如果你的宝宝有这样的规律 ， 可以在宝宝睡觉前刻意减少喝水量 ， 睡觉前记得排空小便 。
被子厚度
【养生不止是说说|给宝宝做好铺垫，看看该怎么做吧！，规范生活】宝宝睡觉的时候 ， 妈妈们总担心宝宝着凉 ， 给宝宝盖很多的被子 ， 穿很多的衣服 。 结果半夜宝宝就会因为太热把被子蹬个精光 ， 你得时不时地起床给宝宝盖被子 。 几番折腾 ， 妈妈无法安睡 ， 宝宝也容易感冒 。 所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚 ， 衣服是否穿得太多 ， 由于宝宝的散热功能与大人不同 ， 请不要以大人的标准来衡量宝宝 ， 适量即可 。 
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我们在日常生活中也要多锻炼孩子的行动能力 。
我们要在宝宝的爬行敏感期抓紧时间训练 ， 一般是6－9个月 ， 在这段时期 ， 要少抱多让宝宝趴着玩 。 在宝宝有意识爬行后 ， 可以一人抵着宝宝的脚 ， 一人在前面拉胳膊 ， 教宝宝爬 ， 其实也不需要用力 ， 只需要抵住就行 ， 聪明的宝宝自己会借力的 。 不要怕宝宝辛苦 。 有时宝宝可能更乐于在户外练习爬行 ， 不要觉得脏或者辛苦 ， 其实地面上的那些小纸片小瓶盖什么的就能吸引宝宝 ， 只要爬完后做好清洁卫生就好了 ， 当然最好是带上护膝 ， 免得磨破了 。 最重要的一点是 ， 要有耐心和恒心 ， 做到不放弃不抛弃 ， 坚持就是胜利 ， 更不能把自己的急躁情绪带给宝宝 ， 永远用笑脸去鼓励宝宝 ， 哪怕有一点点进步 ， 也要及时表扬 。
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