莎莎儿童睡前故事|可以让你的孩子快快长高，不再矮人一等！，避免这5点
据调查 ， 孩子的最终身高70%来自于遗传 ， 而只有30%来自于后天的努力 。 但做父母的也别小看这30%哦 ， 以下列举的这些行为会严重阻碍孩子长个 ， 千万要注意 。
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一、晚睡
很多做父母的都是晚上12点才睡觉 ， 孩子也跟着睡得很晚 。 人体生长激素分泌最旺盛的时间是晚上11点到凌晨4点 ， 如果在这期间熟睡的话 ， 可以有助于生长激素的成长 ， 促进孩子身高的身高发育 。
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二、起床太早
有的家长早早地要赶去上班 ， 只能早一点叫孩子起床 ， 可以帮他们梳洗和吃早餐 。 但是如果过早地叫醒孩子的话 ， 会影响到他的身高发育的！孩子要长个子 ， 要保证有足够的睡眠 ， 每天至少要保持8个小时以上 。 因为生长激素的分泌在人入睡后的90分钟会明显地升高 。 孩子只有在睡眠时才会分泌生长激素 ， 清醒时并不会 。 爸妈要保证每天孩子的充足睡眠 ， 让他睡到自然醒 。
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三、长期坐着
孩子爱玩 ， 家长经常在家里买一大堆玩具给孩子玩 ， 希望能够促进他们的大脑发育 ， 更聪明 。 但如果孩子长期坐着一动也不动 ， 会影响身高的发育 。 爸爸妈妈平时要重视孩子的体育锻炼 ， 当孩子运动时 ， 走、跑、跳都会拉扯关节 ， 使身体的长骨受力 ， 从而刺激软骨的发育 ， 刺激身体分泌生长激素 ， 助孩子长高 。
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四、心理障碍
不仅仅是外部因素 ， 心理因素也能影响孩子的生长发育 。 所以 ， 在孩子的身体没有疾病却出现了生长发育缓慢的情况下 ， 父母要注意是不是孩子的心理健康出现了问题 。 比如孩子听到父母当面的吵架 ， 或者听了一个恐怖故事 ， 都会对他的心理造成负面影响 ， 从而破坏了生长激素日常分泌的速度 。
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五、吃得太多
家长想要孩子营养充足 ， 快快长高 ， 都喜欢让孩子们多吃一点 。 然后人在饿的状态下 ， 会促进脑垂体分泌更多的生长激素 ， 这样可以刺激儿童的骨骼生长 。 相反 ， 吃得太饱反而会影响生长激素的分泌 。 家长要注意每顿饭不能塞得太饱 ， 还要注意营养的均衡 ， 重视蛋白质和蔬菜水果的摄取量 。
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【莎莎儿童睡前故事|可以让你的孩子快快长高，不再矮人一等！，避免这5点】亲爱的家长们 ， 只有改善孩子每天的生活习惯 ， 才能让他快速成长哦 。
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