张歆艺|张歆艺，15天狂瘦20斤，减肥方法公布，科学高效，适合所有人
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提到张歆艺 ， 很多人首先想到的就是她和袁弘之间的感情 ， 去年的时候 ， 袁弘张歆艺夫妇参加了一档综艺节目 ， 节目中袁弘非常宠爱张歆艺 ， 两个人如胶似漆 ， 袁弘每天都给张歆艺做饭 ， 看起来夫妻二人甜蜜无比 ， 狠狠地向观众们撒了一波狗粮！
不过就是因为袁弘太宠爱了 ， 每天都会做好吃的“投喂”张歆艺 ， 因此她的身材不可避免的出现了“幸福肥” ， 整个人看起来膀大腰圆 ， 体重也直接飙升到了130多斤 ， 就连一向非常恩爱的袁弘都看不下去这样的身材了 ， 开玩笑的直说：“辣眼睛！”
于是张歆艺和袁弘打了一个赌 ， 要在15天的时间内瘦掉20斤 ， 如果完成不了的话 ， 就要吃蚕蛹！其实有很多网友在听到这个赌的时候 ， 都表示 ， 怎么可能在15天的时间内瘦掉20斤呢？简直是天方夜谭！结果张歆艺在半个月之后 ， 从65公斤瘦到了55.9公斤 ， 只差0.9公斤就能够减肥成功了 ， 非常的遗憾 。
当然这样的减肥速度也已经超乎了所有人的意料 ， 一向非常宠妻的袁弘当然也没有真的让妻子吃蚕蛹 ， 但是张歆艺15天狂瘦20斤的消息却引来了很多网友的关注 ， 不少网友纷纷借此机会向她讨教减肥方法 ， 后来张歆艺也很大方的把方法分享了出来：
张歆艺表示对自己狠一点是减肥的前提 ， 而且减肥期间最好碳水、糖、高热量的食物能不碰就不碰 ， 再加上合理的运动和规律的作息就能够很快的瘦下来了 ， 其实这个方法大家都知道 ， 高热量的食物吃多了很容易发胖 ， 运动能够减肥也并不是什么稀奇事了 ， 所以今天小编就给大家解释一下减肥期间为什么要好好睡觉、作息规律吧！
好好睡觉、不熬夜能够保证睡眠质量 ， 研究表明成人最佳的睡眠时间是8个小时 ， 因此保证每天8个小时的睡眠能够保证身体健康 ， 熬夜不仅会降低睡眠质量、睡眠不足、免疫力下降 ， 而且还会造成身体代谢水平降低 ， 脂肪分解变缓慢 ， 时间久了还易引起内分泌紊乱 ， 很容易造成肥胖！
而且熬夜时间过长 ， 第二天精神萎靡不振 ， 代谢低 ， 热量供应不足 ， 就容易引起饥饿 ， 导致食欲大增 ， 暴饮暴食 ， 造成发胖 。
【张歆艺|张歆艺，15天狂瘦20斤，减肥方法公布，科学高效，适合所有人】因此减肥并不是简单的运动就可以了 ， 控制饮食和作息规律依然非常重要 ， 最后希望大家都能瘦出自己想要的样子！
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