怎么样处理失去控制感造成的负面情绪
我能理解题主的感受。就是在犯了一些错误使事情变糟时，觉得这样的错误不该犯，然后联想到自己很无能，没办法掌握自己的生活，没有独立生存的能力。 其实只要想到不该犯这样的错误，也没有造成什么严重后果，下次注意就行了。就可以不要再往下想了。这些错误还没有上升到生活能力问题，这只是生活中一定会有的小插曲，是你的一点小纰漏，不会有严重后果，坦然接受就好。
■网友的回复
告诉自己，错都错了，除了原谅自己，也没办法了。就是在等车的时候玩点别的东西，尽量别让负面情绪多产生了。
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