练瑜伽|身材苗条谁看都羡慕，向她学习健身你也能瘦，李成敏俊颜宛若天仙
_本文原题为：李成敏俊颜宛若天仙 ， 身材苗条谁看都羡慕 ， 向她学习健身你也能瘦
小密有话说：有很多国家的艺人都会选择去别的国家发展 ， 这已经是非常常见的事情了 ， 就比如邻国韩国就有很多艺人来到中国发展 ， 比如李成敏就是其中之一 ， 作为实力派演员同时也是一名身材高挑迷人的女明星来说 ， 她每次现身 ， 都能够吸引住观众的目光 。
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其实小密第一眼看到李成敏的时候 ， 就已经感觉到她的身上有一种韩国女演员特有的气质 ， 有点优雅、芬芳 ， 而且还有点性感 ， 女人味十足 ， 尤其是当她身穿这种礼裙的时候 ， 感觉非常有魅力 。
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其实生活中的李成敏是一个非常时尚的大姐姐 ， 在生活中她的造型基本上都是以休闲、时尚为主 ， 上半身身穿一件小西装外套 ， 下半身搭配一条宽松牛仔裤 ， 给人带来一种很清新时髦的感觉 。
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之所以李成敏会显得如此迷人 ， 这和她的身材有很大的关系 ， 天生就比较高挑的她 ， 可以说注定是一个大美人 ， 长大之后的李成敏非常注重健身锻炼 ， 尤其是在瑜伽方面 ， 她显得尤为认真 。
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因为她在锻炼瑜伽体式的时候非常认真 ， 所以身材也因此一点点变得非常好 ， 现在的她已经能够熟练掌握非常多的瑜伽体式 ， 而且她也一直到现在都还在坚持锻炼瑜伽 ， 身材也越来越好 。
想要健身不能够只是空口说说 ， 李成敏的苗条身材 ， 就连小密看了之后都非常羡慕 ， 但是光羡慕是没有用的 ， 我们还不如用这部分时间来和小密学习下瑜伽体式 ， 让自己的身材变得更好些 。
动作1：狂野式&战士三式&轮式
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【练瑜伽|身材苗条谁看都羡慕，向她学习健身你也能瘦，李成敏俊颜宛若天仙】体式分解：身体站立在地面上 ， 而后需要让上半身向后弯曲 ， 双臂伸出 ， 左腿顺势向后移开一步 ， 脚尖点地控制平衡；身体绷直站在地面上 ， 之后我们需要将左腿向上伸展 ， 上半身顺势向前弯曲 ， 最后双手合十放在胸前；身体站在地上 ， 上半身用力后弯 ， 双臂伸出撑起上半身 。
要点：战士三式锻炼的时候 ， 一定要注意控制好身体的平衡 。
动作2：小桥式&骑马式&眼镜蛇式
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体式分解：身体自然平躺在地面上 ， 双腿膝关节弯曲 ， 双腿立起 ， 双臂放在身体两侧 ， 随即发力撑起上半身；将双腿前后分开伸展 ， 上半身用力前倾 ， 双臂自然放在身体两侧；身体平趴在地面上 ， 双腿放松 ， 把双臂放在腹部两侧的上方 ， 最后双臂发力 ， 将上半身撑起即可 。
要点：锻炼眼镜蛇式的时候 ， 要让双臂均匀发力 ， 不要发力大小不一 。
动作3：上犬式&小狗式&骑马式
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体式分解：同样地 ， 我们要把整个身体平趴在地面上 ， 随即我们需要把双臂放在身体腹部两侧 ， 最后双臂发力将上半身撑起；身体依旧是平趴在地面上 ， 弯曲双膝 ， 跪在地面上 ， 上半身趴向前方 ， 臀部肌肉用力向上伸展；双腿前后分开伸展 ， 上半身挺直 ， 双臂可以伸举过头顶 。
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