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佳作有约|读书--《精进》我们总是在重复的抓沙子

把时间花在值得做的事情上 。
合理的利用时间 。 就是选择去做正确的事情 ， 把时间花在值得做的事情上 。
如何评价一个事情是否值得做？可以从两个方面进行判断：
一个是这个事情可以给我带来的当期的收益是多少？也就是能够获得价值有多大？这个价值可以是物质层面的 ， 也可以是精神层面的 ， 称之为收益值；
另外一个是收益随时间衰减的速度 ， 称之为“收益半衰期” 。 半衰期是物理的概念 ， 指的是放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间 ， 半衰期越短 ， 衰变的越快 ， 反之则慢 。 而放在生活中 ， 则是一件事情带给我们效果的持久性 。 就拿游戏来说 ， 这是一个短半衰期的事情 ， 虽然在当时可以带来很强的愉悦感 ， 但是一旦停下来这种愉悦感就会消失 ， 甚至有很强的负罪感 。 而与之对应的 ， 长半衰期的事情会让人越来越舒服 ， 例如你可以坚持跑步或者背单词 ， 当时发现这个事情你做的很痛苦的 ， 但是一旦完成后会有着比较长时间的愉悦感和满足感 ， 而且这种感觉还在不断的增强 。
所以根据分类 ， 从这两个角度出发 ， 可以组成四类事件：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱 ， 学会一种有效的思维技巧；与大牛的交流；收藏；
高收益值、短半衰期事件：买一件流行的当季服装 ， 玩一下午的手机游戏、大吃一顿自助餐；
低收益值、长半衰期事件：练书法；读书；跑步；背单词；
低收益值、短半衰期事件：挑起一场无意义的吵架；漫无目的的刷微博 。
少做短半衰期事件其实分析一下 ， 我们平日里面做的最多的都是“高收益值、短半衰期事件” ， 其次是“低收益值、短半衰期事件” ， 因为大多数人缺乏自制力或者意志力去做长半衰期事件 。 这个现象导致的结果 ， 就是我们不自觉的陷入到一个短半衰期的沙坑之中 。 我们总是一遍遍的把沙子抓起来 ， 刚获得一些快感 ， 沙子就从指尖滑下 ， 只能够从头再来 。 即使这个事情重复很多次 ， 还是得到相同的结果 。 虽然每一天都是新的一天 ， 但是每天都是重复昨天的旧故事 。 想起了那个故事：一个工作十几年的员工和老板申请加薪 ， 告诉老板说自己已经工作了十几年了 ， 具有十几年的工作经验了；而老板拒绝了他的要求 ， 认为他只是把一个工作经验用了十几年而已 。 而他的这个经验水平 ， 一个新毕业的大学生只需要1-2年就可以满足 。
但是长半衰期则不一样 ， 它的收益可以累计和叠加 ， 即使每次的效果都不多 ， 但是只要半衰期足够长 ， 就可以一直传递下去 。 比如说背单词 ， 虽然一天背单词的数量并不多 ， 但是日积月累就可以获得巨大的词汇量 。
克制在短半衰期事件上的关注度 ， 将个人的注意力集中在长半衰期事件上 。 我也要承认 ， 游戏是消磨时间的很好地一种方式 ， 能够让自己沉浸在其中 ， 我每天也会打几把《王者荣耀》 ， 而且喜欢玩万象天工里面的对战 ， 对战模式和输赢让自己的情绪被游戏所控制 ， 有时候打了很漂亮的一局然后就想继续玩一局 ， 输了之后马上又想扳回一局；同样的还有抖音 ， 小视频虽然不长 ， 时间就在一次次的滑动中溜走 。 游戏和娱乐并不可怕 ， 是放松情绪的很好的方法；可怕的是缺乏自制力 ， 长时间沉浸在其中甚至整个的情绪被控制 。 所以在每次开启短半衰期事件前 ， 稍微停10秒钟思考一下 ， 问一下自己：是不是一定要开启？有没有其他的方法？我这次需要的时间有多少？当有了这10秒钟的思考时间 ， 会让自己更加理智 。
多做长半衰期事件当然更重要的一种方法 ， 是培养一种长半衰期的爱好 ， 将长半衰期的爱好填充在自己的时间里面 ， 自然就会将短半衰期的事件排除在外 。 所以现在越来越多的人喜欢跑步、读书、公众号 ， 既可以锻炼身体 ， 也可以听听歌 ， 陶冶情操 ， 也正是一些长半衰期的事件 。


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