女性健康|它有问题，女性年轻的活力就没有了，常吃这些呵护卵巢年轻十岁
【女性健康|它有问题，女性年轻的活力就没有了，常吃这些呵护卵巢年轻十岁】
卵巢是女性年轻的发动机 。 不少女性花费心思保养 ， 却仍可能会在无形之中伤害到卵巢 ， 其中包括一些被忽视的恶习 。
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◎久坐不动最伤卵巢
建议：办公室女性每天至少活动30分钟 。
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行 。
2、上楼时不乘电梯 ， 走楼梯 。
3、工作一个小时后站起来适当活动一下 。
4、在电视播放广告时 ， 站起来走动一下 。
◎减肥过度可造成卵巢早衰
很多爱美女士过度减肥 ， 导致体内脂肪急剧降低 ， 当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平 ， 进一步导致内分泌失调、月经紊乱 ， 甚至出现闭经 ， 抑制卵巢的排卵功能 ， 长期如此 ， 可造成卵巢功能早衰 。
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◎卵巢最怕作息不规律
现代的女性处于激烈的竞争中 ， 作息不规律 ， 精神压力过大 ， 影响人体内分泌调节 ， 导致卵巢功能过早衰退 。 若治疗不及时 ， 易导致不孕 。
◎吃刺激性食物
女人要避免食用过多刺激性食物 。 因为大部分女性都存在盆腔炎症病变 ， 区别只在于程度的不同 ， 而刺激性食物会直接加重炎症 ， 若炎症扩散就会影响到卵巢功能 。
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◎过度 房事
大部分女性都比虚 ， 一定要节制房事 ， 不可过于频繁 。 过于频繁的性生活会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等 ， 导致肾气衰败 ， 进而造成卵巢功能衰退 。
女人常吃这些 ， 保持卵巢年轻态 ， 守住女人的美丽：
1、百合
常食有润肺清心调中之效 ， 可止咳、止血、开胃、安神 ， 宁心 ， 有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长 ， 缓解放疗反应 。 茯苓 ， 性甘、淡、平 ， 归心、肺、脾、肾经 ， 主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。 百合可以保养卵巢 ， 有效推迟女性衰老 。
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2、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ， 而美国的专家也得出了类似的结论 。 卵巢保养吃胡萝卜 ， 不仅对卵巢有帮助 ， 而且可以为女性摄入维生素 ， 更有明目的作用 。
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3、黑豆
黑豆 ， 万豆之王 ， 相比其它含植物雌激素的豆类 ， 黑豆无疑含量是最高的 。 长期坚持使用黑豆打豆浆喝 ， 是非常安全的补充植物性雌激素 ， 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
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4、葡萄酒
适量饮用葡萄酒 ， 葡萄酒里含有白藜芦醇 ， 有效补充雌激素 ， 并可以有效预防肿瘤的发生 。 现在有很多女性很年轻就得子宫癌 ， 卵巢癌 ， 要想拥有健康身体就要平时注意自己的饮食 。
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5、桑椹
桑葚又叫桑果、桑枣、桑椹子等名称 ， 桑葚的功效与作用非常神奇 ， 早在两千多年以前 ， 它就已经是皇室贡品了;也因桑树特殊的生长环境使桑葚具有天然生长 ， 无任何污染的特点 ， 所以桑葚又被称为“民间圣果” 。
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