豆丁妈妈育儿记|是真能吃还是被灌得能吃？父母的解释太苍白，3岁女孩长到70斤( 二 )
研究表明 ， 过度肥胖对孩子的成长是极为不利的 ， 首先就体现在孩子的身体健康上 。 世界卫生组织的一名专家表示 ， 肥胖症已经成为了糖尿病发作的主要诱因 。
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因为相对于体重正常的孩子来说 ， 那些体重肥胖的孩子心脏负担会加重 ， 而且他们其他的器官也会承担更多的工作量 。 大家都知道 ， 糖尿病主要是因为身体代谢不正常而导致的 。 对于肥胖的孩子来说 ， 他们的代谢系统会承担更大的压力 ， 自然也就会增加患糖尿病的风险 。
另外 ， 也有研究表明 ， 糖尿病和很多慢性疾病的发作都有很大的相关性 。 比如心力衰竭 ， 高血压和高血脂等 。
除了身体上的健康受到损害之外 ， 孩子心理上也会受到影响 。 因为一旦孩子到了学校或者是接触了很多同龄人后 ， 很多孩子就会嘲笑肥胖儿童 ， 因为如今在人们的观念中普遍认为”瘦''才是美 。
【豆丁妈妈育儿记|是真能吃还是被灌得能吃？父母的解释太苍白，3岁女孩长到70斤】如果孩子总是受到嘲笑 ， 那他们就会变得越来越自卑 ， 越来越缺乏自信 。 因此 ， 肥胖不仅仅是影响孩子的身体健康 ， 也会影响孩子的心理健康 。
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03如何帮助孩子合理控制体重
1、合理饮食
很多爸爸妈妈听到肥胖的危害这么大 ， 就干脆不给孩子吃饭了 ， 或者每次都给孩子吃很少的东西 。 其实 ， 这是一种极端的做法 。 正确的做法应该是合理饮食 。 所谓合理 ， 不是不吃 ， 而是在确保孩子每天摄入必要的营养物质之后 ， 减少孩子的进食量 。
因为孩子正在长身体 ， 如果为了减肥而不让孩子吃饭 ， 那孩子的身体也无法得到很好的发育 。
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2、减少垃圾食品的摄入
据调查 ， 基本上有60%的孩子都表示 ， 自己会在一周之内吃一到两次垃圾食品 。 薯条、汉堡等等垃圾食品其实是高热量食品 ， 并且含有很多的钠 。 这种垃圾食品非但没有营养 ， 反而会让孩子越来越肥胖 。 因此 ， 爸爸妈妈应该监督孩子 ， 让孩子尽可能不吃或者少吃垃圾食品 。
同时 ， 也不要太激进 ， 应该循序渐进 ， 逐渐减少孩子食用的次数 。 如果太激进 ， 一次都不让孩子吃 ， 那很有可能会让孩子产生逆反心理 ， 反而达不到最好的效果 。
3、保持运动
运动是促进人体代谢的最好的方式 。 我们可以引导孩子多进行一些体育锻炼 。 刚开始 ， 可以从简单的慢跑 ， 跳绳等运动入手 ， 之后爸爸妈妈就可以引导孩子选择自己喜欢的体育运动 。 如果在孩子运动的时候能有爸爸妈妈的陪伴 ， 那么运动的效果可能会更好 。 一来是起到一种监督的作用 ， 二来也是给孩子必要的陪伴 ， 让孩子对体育运动更加感兴趣 。
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肥胖的危害简直是数不胜数 ， 所以作为爸爸妈妈 ， 我们应该帮助孩子合理控制体重 ， 进行体重管理 。 那么 ， 大家还有什么好的方法吗 ， 欢迎大家在评论区留言和讨论！
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