减肥|减肥道路上的3道坎，你知道吗？如何成功迈过去？
导语：每个人都不希望自己胖起来 ， 但是自己的身体重量可能会不受自己的控制而变胖 ， 这也是正常的现象 ， 但我们并不是置之不理 ， 那样我们的身材只能是越来越差 。那么 ， 减肥道路上的三道坎 ， 你知道吗? 你成功迈过去了吗?
一：找不到减肥的理由
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因为减肥五公斤会改变你的容貌；
因为减肥十公斤会改变你的信心；
因为减肥十五公斤会改变你的气质；
因为减肥二十公斤会改变你的健康 。
俗话说 ：小减换衣服 ， 大减换气质 。所以为了遇见最好的自己一定要坚持不懈地减肥！！！
二：感受不到体重的变化
减肥体重下降的规律如下：
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1、在减肥初的1到2周 ， 体重会明显的减少 ， 此时 ， 主要是由于体内水分的丢失 ， 在减肥的前两周 ， 热量的摄入需要严格的控制 ， 但热量的消耗却是正常进行的 ， 所以前两周 ， 体重的下降很明显 。
2、第二个时期 ， 就是第3到4周的时候 ， 减肥的速度明显的缓慢 ， 也叫做停滞期 ， 这个时期的体重变化是非常小的 。
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3、第三个阶段 ， 也叫适应期 ， 在这个时期 ， 身心都适应了饮食和运动的变化 ， 在体重下降停止之后 ， 又会逐步的减小 ， 每个月减少的体重 ， 会逐渐的均衡 。以上就是减肥体重下降的一个基本规律 。
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减肥并不是一帆风顺 ， 辛苦减肥体重却没有不变化 ， 这四个信号告诉你瘦了吗？
1、口味发生变化
2、排便通畅了
3、走路不再气喘吁吁了
4、不再油光满面
快看看你是否出现以上情况 ， 如果这正是你现在所表现的 ， 那么恭喜你已经在减肥道路上前进一大步了 ， 继续坚持！加油哦！
三：不知道减肥的意义是什么
减肥时大部分的人盯着体重秤上的数的变化 ， 如果体重减小了 ， 心里会很兴奋 ， 但如果发现体重没有变化甚至上升 ， 就会非常担忧害怕 ， 焦虑不安 ， 甚至主动放弃减肥 ， 另辟蹊径采取一些快速减肥（减肥药 ， 节食）方法 ， 损害健康 。
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其实并不是这样的 ， 大部分人都遇到过这个问题 ， 原因很简单 ， 体重变化不大 ， 甚至比原来有所增长 ， 并不能说明你没有瘦 。因为 ， 我们减肥要减的不是体重 ， 只是体内的脂肪块 。
快速减肥或节食减掉的是体重 ， 所以会反弹 ， 而真正的减掉脂肪得很少 ， 这时会出现快速反弹现象 ， 并会给身体带来伤害 ， 例如女性月经紊乱或出现一些疾病 ， 其中你的胃也会骚扰你 ， 还会让你的免疫系统功能大幅降低 。
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一切快速减肥（减肥药 ， 泻药 ， 节食等）方法都是不科学的 。
我们说过体重下降 ， 人不一定是真的瘦 ， 但是如果体重不退反升 ， 人就一定胖了吗？？？答案也是不一定 ， 因为增加的是瘦体重 ， 所以人的体重也会随之增加 ， 但人并不变肥胖 ， 还会出现大长腿和蝴蝶背 ， 马甲线等 。
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