怎么样区分情绪低落和抑郁呢咋解决呢
如果只是因为最近的几次考试失利，而导致这些一连串的情绪波动，很有可能只是出现了不合理的认知。你将考试成绩的好坏与自我认同的强弱挂钩，所以会因为分数的波动而出现情绪波动，导致自我怀疑。在这个浮躁的年代，也许专注做一件你感兴趣的事情，会让你的情绪得到好转。当横向比遇挫，可尝试纵向比。尝试关注自己的每一次进步。经常提醒自己，负向情绪，对事物没有任何实质性帮助。
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