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女性养生|入秋后，这碗糖水要多喝，香甜可口又养人，女生要对自己好一点( 二 )


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6. 这样我们养颜护肤的桃胶羹就做好了 ， 也可根据自己的口味加一点牛奶或者椰奶再喝 。
【烹饪技巧】：
1. 桃胶、雪燕和皂角米都是需要提前浸泡至少10个小时的 ， 我们可以晚上泡上 ， 第二天起床之后就可以熬煮了 ， 天气热的话记得放在冰箱里面冷藏浸泡 ， 以免变质 。
2. 做好之后大家也可以加入一点牛奶或者是椰奶再喝 ， 味道会更好一些 。
【文案编辑】目海食亮晶晶#桃胶#糖水#食材收藏
另外雪燕也是爱美女士熟知的一种食材了 ， 除了可以帮助我们补水保湿 ， 让肌肤更加紧致以外 ， 还有着润肠通便 ， 减肥降脂的作用 ， 也可以帮助我们提高免疫力 ， 调节体内胶原蛋白的生长 。 而皂角米则是调和人体脏腑功能的滋补佳品 ， 也被称为"雪莲子" ， 有着养心通脉 ， 清肝明目、润肤养颜等功效 ， 对于我们也是有很大好处的 。
【菜名】：养眼桃胶羹
【所需食材】：桃胶20克、雪燕20克、皂角米15克、冰糖适量、饮用水适量
【烹饪步骤】：
1. 首先准备好需要用到的雪燕、桃胶、皂角米等食材 ， 分别把这3种食材用清水清洗干净之后 ， 放在碗中加入适量的清水 ， 浸泡10个小时以上的时间 ， 可以提前一天晚上泡好 。
2. 如果天气比较热的话 ， 浸泡的时候要放在冰箱的冷藏室里 ， 以免变质 。 浸泡好的雪燕是像果冻一样透明且干净的 ， 把里面的杂质挑出来清洗一下就可以了 。
3．浸泡好的桃胶可能会有一些小黑点一样的杂质 ， 我们也需要把杂质挑出来 ， 再清洗干净就可以了 。 雪燕一般就比较干净了 ， 我们只需要清洗一下就可以了 。
4. 把泡好洗干净的桃胶、雪燕和皂角米放在锅中 ， 然后加入足量的饮用水烧开 ， 水开之后转成小火慢炖45分钟的时间 ， 我使用的是透明的小锅会更方便我们看见食材熬煮的情况 。
5. 在出锅前10分钟左右 ， 打开盖子根据自己的口味加入适量的冰糖 ， 熬煮到冰糖完全融化就可以了 。
6. 这样我们养颜护肤的桃胶羹就做好了 ， 也可根据自己的口味加一点牛奶或者椰奶再喝 。
【烹饪技巧】：
1. 桃胶、雪燕和皂角米都是需要提前浸泡至少10个小时的 ， 我们可以晚上泡上 ， 第二天起床之后就可以熬煮了 ， 天气热的话记得放在冰箱里面冷藏浸泡 ， 以免变质 。
2. 做好之后大家也可以加入一点牛奶或者是椰奶再喝 ， 味道会更好一些 。
【文案编辑】目海食亮晶晶


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