柏柏育儿漫画|孕妈补钙方法哪家强？这个方法免费又舒服
很多孕妈都知道孕期需要给身体补充足够的钙 ， 这样娃才能更健康 。 多数孕妈会通过补充钙片来增加体内钙的含量 。 但产科专家表示 ， 想要孕妈体内的钙被更好地吸收 ， 孕妈应该多晒太阳 。
因为太阳中含有能让孕妈产生维D的物质 ， 而维D是促进钙吸收的关键物质 ， 所以多晒太阳能让钙更好地被吸收 。 那现实生活中 ， 孕妈们又是怎么做的呢？
孕妈“花样补钙”
药补——有的孕妈拍晒黑 ， 所以选择“药补” ， 通过补充维生素D这种物质来强化钙的吸收 。
【柏柏育儿漫画|孕妈补钙方法哪家强？这个方法免费又舒服】食补——有些孕妈则是通过食补来补充钙 ， 比如喝骨头汤、高钙奶等方式
晒补——最怕麻烦的孕妈则会直接采用最原始、最天然的补钙方式——多晒太阳来提升体内维D的含量 。 其中晒太阳的孕妈所采取的方式也不同 ， 比如有的孕妈是早晚出来散步、顺便晒太阳 ， 有的孕妈则是直接出来暴晒 ， 还有的孕妈觉得晒肚子可以给娃直接补钙 ， 直接把肚皮当作“光吸收器”……
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其实晒补是最方便的补钙方式 ， 所以孕妈可以适当的多晒晒太阳 ， 至于“晒肚皮”其实也是可取的 ， 毕竟肚皮面积比较大 ， 加上这里是离娃最近的地带 ， 所以适当晒晒肚皮可谓好处多多哦 。
1、调理肠胃
当孕妈肚皮晒太阳时 ， 可以较好地提升肠胃的“产能” ， 即加快对食物的运化 ， 为孕妈提供更充足的能量 。 同时其他脏器经常晒太阳 ， 也会提高其中一些促消化酶的活性 ， 从而让肠胃工作“更轻松” 。
2、减轻皮肤瘙痒
很多孕妈 ， 经常会觉得皮肤发痒 ， 此时孕妈应多晒晒太阳 ， 因为紫外线有杀菌的作用 ， 可以预防一些皮肤问题 。 孕妈肚皮面积比较大 ， 所以接收到阳光的面积就大些 ， 因此适当的多晒晒肚子 ， 不仅让胎儿更舒适 ， 孕妈的皮肤也能更健康 。
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3、促进钙吸收
我们知道钙的吸收主要依靠维生素D ， 所以只有补充了足够的维D ， 孕妈才能获得足够的钙 。 而阳光的一个重要功能就是促进维D的生成 ， 所以让肚皮多晒晒阳光 ， 可降低孕妈缺钙的概率 。
4、加快新陈代谢
孕妈晒肚皮的时候 ， 总会感觉肚皮上热乎乎的 ， 有时候小家伙还在里面给你“划拳” ， 这都是阳光的作用 ， 太阳光让孕妈的血液循环加速 ， 代谢加快 ， 所以肚皮会感觉得热 ， 小家伙也会跟着兴奋哦 。
夏季孕妈怎么晒肚皮
1、选择合适的时间点
想要晒“肚肚”的孕妈 ， 应选择合适的时间点给自己补充“阳光” ， 在夏季 ， 孕妈最好选择早晨7-9点或者下午5点左右 ， 此时天气比较凉爽、光线也较弱 ， 不会晒伤孕妈的皮肤；冬季孕妈可以选择上午10点到下午两点之间 ， 这个点室外或者阳台光线比较充足 ， 天气也暖和 。
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2、涂抹防晒霜
由于阳光中含有对人体有害的紫外线 ， 所以孕妈晒肚肚时一定要涂抹防晒产品 ， 一般来说孕妈可以选择物理性的产品 ， 这类产品能够附着在皮肤表面 ， 阻挡紫外线对皮肤的伤害 ， 而化学类的防晒产品则需要和光线产生反应后才能奏效 ， 孕妈最好不要使用 ， 以免这些物质渗透到体内 ， 伤害到肚里的宝宝 。
3、外出穿上合适的衣物
想要外出晒肚皮的孕妈 ， 可以穿比较轻薄、颜色浅一些的衣服 ， 这样方面阳光照射到肚皮上 。 若孕妈在家里晒太阳 ， 则可以自由一些 ， 比如可以穿个露肚皮的衣服 ， 躺在阳台的摇摇椅里 ， 享受一下美好的日光浴 。
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