星探电影|原以为志玲姐姐够美了，没曾想温碧霞也不输，林志玲与温碧霞撞衫
前段时间 ， 想必娱乐圈最热门的消息 ， 莫过于志玲姐姐宣布结婚了 ， 但是很多网友依旧表示志玲姐姐还是自己的女神；近日 ， 在出席某项活动时 ， 志玲姐姐和温碧霞竟撞衫了 ， 我们赶紧看一下吧 。
文章图片
虽然说温碧霞今年已经52岁了 ， 但是人家保养的好呀 ， 你看穿着这条礼裙之后的她依旧非常年轻呢 。
文章图片
照片中的温碧霞穿着了一件超深V领连体礼裙 ， 裙装为淡粉色和淡蓝色的配色 ， 整体看起来非常优雅 。
文章图片
与此同时 ， 身处于另外一个活动现场的志玲姐姐 ， 也身穿了一条和温碧霞一模一样的礼裙 ， 不知道大家感觉谁的更好看呢？
其实不论是五十几岁的温碧霞还是四十几岁的志玲姐姐 ， 身材都非常好 ， 在穿着同款裙装的情况下 ， 都能够呈现出很性感的一面 ， 我们也应该未雨绸缪一下 ， 在夏季还没到来的时候赶紧练习瑜伽 ， 有效塑形提升气质 ， 让自己拥有完美如志玲姐姐那样性感的身材 。
侧斜板式变式
文章图片
很多小姐姐抱怨自己虽然小腹瘦了下来 ， 但是腰部两侧依旧没瘦 ， 其实我们可以练习这个体式来解决这一情况 。
动作分解：
身体正直站立在瑜伽垫之上 ， 之后上身慢慢向左侧倾斜；
在倾斜的过程中 ， 双臂上下竖直伸展 ， 并且将左腿收缩弯曲 。
鹤蝉式变式
文章图片
鹤蝉式可以起到很好的锻炼双臂肌肉、腹部肌肉以及身体支撑力的效果 ， 现在我们就来练习一下吧 。
开始之时 ， 我们将上身向前弯曲 ， 双手手臂自然弯曲并按压在瑜伽垫上；
而后双腿在蓄力完毕之后 ， 用力向前跃起 ， 双腿膝关节贴靠在双臂上 。
单手鸽王式变式
文章图片
【星探电影|原以为志玲姐姐够美了，没曾想温碧霞也不输，林志玲与温碧霞撞衫】鸽王式这个体式最重要的一个效果就是可以练习到腹部肌肉 ， 充分燃烧腹部脂肪 ， 达到收腹的效果 。
将双腿前后分开放置 ， 左腿置于体前 ， 脚掌踩在瑜伽垫上 ， 右腿放在身后 ， 膝盖接触瑜伽垫；
之后将上身向后弯曲 ， 尽量用力弯曲脖颈 ， 并用左手接触垫面 。
战士二式变式
文章图片
战士体式不仅可以练习到腹部肌肉 ， 还可以对于双腿大腿肌肉有稍稍锻炼的效果 。
将左腿用力向左侧迈出一大步 ， 并且自然弯曲 ， 呈垂直状态；
之后上身向右侧弯曲 ， 左手举过头顶 ， 右手绕过后背 ， 搭在左腿上 。
金刚坐式变式
文章图片
今天这最后一个瑜伽体式 ， 我们来练习一个简单的体式——金刚坐式变式 ， 来结束今天的瑜伽练习 。
腰部向下弯曲 ， 双腿则是自然向内弯曲 ， 呈盘腿姿势坐在瑜伽垫上；
然后我们需要挺直上身 ， 双臂可以伸举过头顶 ， 双腿进一步向内伸展 。
爱美是女孩子的天性 ， 这个世界上没有那个女孩子是不希望自己的身材前凸后翘的 ， 但是我们如果只靠想的话 ， 身材是根本不可能变好的 ， 我们需要付出行动 ， 有时间就去练习瑜伽 ， 就会让自己的身材变得越来越好呢 。
推荐阅读
- 神灯|动画电影《阿里巴巴与神灯》热映，成系列最后一部
- 电影生活|《家人》的陈婷这辈子洗不白了，“史上最坏女人”名不虚传
- 电影界 |首演警察演技获赞，吴谨言《幸福还会来敲门》收官
- 二哥谈时尚|从影星到王妃的距离，就是珠宝搭配之美，电影摩纳哥王妃气质超群
- 电影最看点|人缘好就是最大的福气，宋丹丹60岁生日会众星云集
- 急先锋|成龙唐季礼再度携手 动作大片《急先锋》“满血归来”
- 叨叨姐说电影|老娘的少女心被甜爆了！，《两个人的独角戏》高冷辣妹x萌蠢软妹
- 微笑君电影|戳穿吴奇隆的宠妻假象：5克拉的结婚钻戒是赞助商送的
- 刘昊然|刘昊然担任中国金鸡百花电影节形象大使：愿少年乘风而上
- 电影|朱正廷《急先锋》宣布9月30日上映，原定春节档加入国庆档战局