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全能辣妈plus|你家宝贝身高达标了吗？快来对比一下，最新身高标准表“出炉”( 二 )


后天的培养不可少
第一、多让孩子参加户外活动
要想让孩子长得高 ， 就要多多鼓励孩子去参加户外活动 。
一方面可以让孩子进行适当运动 ， 拉伸骨骼和肌肉的生长 ， 促进身体的发育；
另一方面 ， 在户外活动的过程当中 ， 孩子可以尽情的拥抱大自然 ， 拥抱太阳 ， 从而促进体内合成维生素D ， 帮助钙吸收 ， 促进身高的增长 。
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第二、注意营养的均衡和补充
再者说 ， 要想促进孩子长个 ， 一定要注意饮食的重要性 。
在平时的生活当中 ， 注意营养的均衡和补充 ， 保证孩子体内的优质蛋白 ， 钙物质和其他微量元素的摄入 ， 多给孩子吃一些鱼肉、鸡蛋和牛奶 ， 对孩子身体健康和身高增长是有一定好处的 。
第三、保证睡眠的时长和质量
最后 ， 要想让孩子长得高 ， 保证孩子睡眠的时长和质量也是至关重要的 。
因为人体的生长激素 ， 大部分是在睡眠状态分泌完成的 ， 所以每天要保证孩子7到9个小时的睡眠 。 除此之外 ， 还要注意孩子的睡眠质量 ， 让孩子快速的进入到深睡眠当中 ， 生长激素得到充分的分泌 ， 才能让孩子长的更高 。
辣妈语录
希望家长在培养孩子的过程当中 ， 不要错过孩子任何长个的时机 ， 能够注意到以上三点 ， 促进孩子的身体增长和健康发育 。
最后 ， 希望每个孩子都能够越长越高 ， 越长越健康 ， 也希望每个家庭都能够幸福和谐 ， 美满健康 。


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