减肥|康优纤减肥小知识：水的正确喝法
喝水可以减肥这个理论大家估计都听说过 ， 但是实际效果怎样呢？应该是一言难尽吧 。 喝水控制体重的原理是通过保持身体里的水平衡 ， 使得各个器官正常运转 ， 分解脂肪、排毒等等 ， 如果水分缺失 ， 影响到肾脏功能 ， 新陈代谢失衡 ， 则会带来身体发福的结果 。
本文插图
这里说的喝水 ， 并不是简单的抿几口 ， 而是把一整杯水一口气喝完 ， 即便不觉得口渴 ， 也要按时饮水 ， 这样才是喝水的正确姿势 。
水的种类有很多 ， 这里不建议大家饮用蒸馏水 ， 水性太酸 ， 可以喝矿泉水 ， 或者凉白开 。 也不建议大家喝冰水 ， 夏天炎热的时候 ， 大家喜欢冰水一饮而尽 ， 这样对胃脏不好 ， 喝常温的水最合适 。
最后附一份饮水作息表 ， 大家记得收藏哦 。
早上起床：一夜的睡眠 ， 身体水分消耗较多 。 起床后需要补充一杯水 ， 利于身体排毒 ， 记得要早餐前喝 。
早晨上班：大家上班时间一般是早上九点多 ， 从起床到这段时间 ， 身体处于忙碌状态 ， 上班时喝一杯水 ， 缓冲一下紧张情绪 ， 开启一天的工作 。
早晨办公：工作一两个小时候 ， 可以喝当天的第三杯水 ， 补充工作中流失的水分 。
中午用餐：用餐完之后喝一杯水 ， 助于食物的消化吸收 ， 记得午餐不要吃得太饱 。
下午上班：下午的工作时间较长 ， 可以预先准备一大杯水 ， 一边工作一边喝 ， 千万不要喝奶茶 ， 那可是减肥的最大敌人 。
晚上休息：晚上到家 ， 在临睡前一个小时 ， 喝一杯水 ， 一天的饮水量完成任务 。
这个饮水作息表是适合大众的 ， 如果个别人体质有异 ， 可以根据具体情况 ， 出针对性的饮水计划 ， 适合自己的才是最好的 。
【减肥|康优纤减肥小知识：水的正确喝法】题图来自 Pexels,基于 CC0 协议
推荐阅读
- 曹思扬|【实用】那些踩坑后才了解到的健身知识！
- 运动减肥|不要骗人了，每天1000个跳绳根本减不了肥！
- 汽车知识|「新车资讯」主打年轻运动，新款奔驰E级来了，或9月上市！
- 汽车知识|全新路虎揽胜疑似官图曝光
- 汽车知识|新款奔驰E级海外实车 主打年轻运动风格
- 汽车知识|现代帕里斯帝9月10日预售 有望第四季度上市
- 饮食减肥|经常吃素小心这五种危害缠身
- 饮食减肥|瑞安网丨减肥人士也能吃的低脂红薯布朗尼
- 吃甜食|减肥期间想吃甜食怎么办？3种甜点热量低又美味，多吃也不怕长肉
- 哈默尔|冬奥知识库 | 冬奥城市 （十四）利勒哈默尔间隔时间只有两年的奥运会