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|聊一聊优质的光环境照明（四）——蓝光危害和色温( 二 )


个人建议按照研究结果在不同空间选用相应色温灯具 。可以多思考一下 ， 家是什么 ， 装修自己家的初心是什么 。是孩子健康成长的空间？是自己和爱人/父母舒适休息的小窝？是绚丽光亮倍有面儿的好看？还是其它 。。。
蓝光危害
蓝光是属于可见光中波长在400~480纳米之间的高能量短波光线 ， 是普遍存在于自然光和人工光源中的 。
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蓝光能够直接穿透晶状体直达眼底视网膜 ， 造成损伤 。其中最容易对眼睛造成损伤的是波长在415~455纳米的蓝光 。
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那么为什么要特别强调LED灯的蓝光危害呢？这是由LED的发光原理决定的 。目前LED灯产生白光大多数用的方式就是蓝光LED芯片激发荧光粉 ， 叠加出白光 。
色温低的暖色光LED灯蓝光会少一点 ， 要提升色温 ， 就增加蓝光成分 。
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从上图中可以看出 ， 白光LED灯的蓝光会比其他人工光源更多 ， 所以它潜在的蓝光危害可能性会更大点 。色温超过3000K的LED灯 ， 蓝光成分会骤增 。
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稍微延展讲一下 ， 这也是我为什么喜欢白炽灯/卤素灯的原因 ， 连续光谱更接近太阳 ， 不像荧光灯 ， LED灯那样几乎没有近红外光 。
为什么近些年中国青少年近视率一直居高不下 ， 除了光污染电子产品使用增多导致眼疲劳外 ， 还有一个重要的原因就是节能灯/LED灯的普及使用 ， 加之青少年大部分时间都是呆在室内 ， 接收太阳照射时间短 ， 从而导致接收近红外光谱缺失 ， 容易近视 。
早些年国外就有一些专家呼吁回归白炽灯也是这么个原因 ， 因为白炽灯中的近红外光谱是对人体有益的 。
我国也有一些临床医学实验在采用低强度单一波长的近红外光照射眼睛的治疗方案控制青少年近视 ， 取得初步成效 。
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跟之前讲眩光和光健康一样 ， 抛开剂量谈蓝光危害就是耍流氓 。蓝光需要达到一定剂量（蓝光成分比重、光源亮度、照射时间综合相加）才会对眼睛造成损伤 。
总结：蓝光危害只是造成损害的可能性 。只要我们不去长时间直勾勾盯着射灯等高亮度光源看 ， 不去直视正午的阳光 ， 日常生活是不会碰到蓝光危害的 。更别说手机电视这种亮度都未达到蓝光危害剂量的电子产品了 。
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“蓝光危害”还催生出了防蓝光眼镜这么个热门市场 ， 个人推荐看看这篇文章《防蓝光眼镜到底是商业炒作还是确有大用？测一测就知道了！》 ， 就知道防蓝光眼镜是没啥太大用处了 ， 可能还会过滤掉对人有益的蓝光波段 ， 太多不合格产品了——适度用眼才是护眼 。
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