杨小姐的便利贴|似雨天》：掌握3个技巧，解决“习得性无助”，深度解析《如晴天
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前言
人生当中 ， 总有那么几个无助的时刻 。
我们生病的时刻 ， 我们亲人病亡的时刻 ， 我们丧失朋友的时刻 ， 我们事业挫败的时刻 ， 我们感情破裂的时刻 。
太多了 。
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但是 ， 好些人仿佛习惯了这样的无助 。
通过本文 ， 你将可以收获到：
1、''习得性无助''的三大典型例子
2、''习得性无助''的成因
3、如何解决''习得性无助''？
正文
电影《如晴天 ， 似雨天》剧情简介：
女主角正处于贫困 ， 失业 ， 青春迷茫的无助时刻 ， 成日无所事事 ， 草草度日 。
有一天 ， 一个招聘让她改变了很多 。
她阴差阳错地来到了一个谁也不想去当保姆的家庭去当保姆 ， 尽管这个家庭很有钱 。
这个家庭里 ， 她的保姆对象是一个小男孩 。
【杨小姐的便利贴|似雨天》：掌握3个技巧，解决“习得性无助”，深度解析《如晴天】小男孩自幼父母离异 ， 和母亲生活 ， 母亲事业有成 ， 但是对小男孩疏于管教 ， 也没有去关注男孩 ， 导致男孩脾气十分古怪 。
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但实际上 ， 男孩的心理也是无助的 ， 他已经习惯了这样的无助状态 ， 对于外界的一切似乎已经麻木 。
女主角刚开始也和男孩相处地很不愉快 ， 两人闹了不少矛盾笑话 。
最后 ， 两人冰释前嫌 ， 成为了好友 。
一、''习得性无助''的三大典型例子
80年代 ， 美国心理学家们经过很多次的实验 ， 总结出了''习得性无助''的几大经典表现：
1、对生活困境的麻木
这一点 ， 是这种无助形式的最典型特质和表现 。
人们在这样的无助下 ， 首先体现出来的就是对生活困境的害怕和逃避 ， 甚至任由其发生摧毁自己 。
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在他们面前 ， 生活困境是什么不重要 ， 重要的是自己懒得去想办法去面对去解决 ， 去思考 。
自己不愿意去直面矛盾 ， 最后不管困境多大 ， 即使摧毁自己 ， 自己也放弃了争斗 。
2、相当依赖他人的意见和帮助
这样''习得性无助''的另一种表现是自己对其他人的高度依赖 。
这样的人 ， 会认为自己一事无成 ， 自己毫无能力面对任何事情 ， 转而认为其他人的意见建议都是正确的 ， 自己会毫不犹豫地去模仿他人 ， 听从他人 。
因为他们相信 ， 自己掌握不了自己的命运 ， 自己的命运能怎么样 ， 最多就是依靠一下他人帮忙就可以了 。
3、对自己的健康状况毫不在乎
这样的''习得性无助'' ， 是最可怕的 。
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在上世纪八十年代的一组实验中 ， 科学家发现 ， 有''习得性无助''特质的人超过百分之五十会暴饮暴食 ， 甚至不去饮食 。
这就是典型的对自己的健康状况不负责任 。
如果自己连最基本的生活健康都无法调整 ， 那还怎么成事呢？
二、''习得性无助''的成因
1、成就动机低
患有这种症状的人 ， 多半有低成就动机的原因 。
什么是低成就动机？
就是指当一个人在做一件事情的时候 ， 或者在进入生活的时候 ， 自己不知道自己要干什么 ， 没有一个明确的目标或者动机 ， 不知道自己为了什么而做事情 ， 为了什么而活 ， 也不知道自己做了这件事情的结果会不会让自己有收获 。
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