康德乐大药房|身体倍儿棒，疫情期间如何提高宝宝免疫力？做好这四点
【康德乐大药房|身体倍儿棒，疫情期间如何提高宝宝免疫力？做好这四点】今年注定是不平凡的一年 ， 新冠肺炎病毒已经整整持续了8个多月之久 ， 虽然说现在国内很多地区都比较稳定 ， 但有些地区时不时新增几例 ， 提醒我们还不能掉以轻心 。
疫情期间 ， 给我们带来深刻的反思就是 ， 要增强免疫力 ， 好的免疫力才能帮我们抵抗外来“病毒” 。 特别是家里有宝宝的朋友 ， 更希望宝宝抵抗力棒棒的 ， 这样才不会中招 。 因此 ， 如何提高宝宝免疫力 ， 也显的尤为重要 。
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疫情期间如何提高宝宝免疫力呢？
一、饮食均衡营养、远离垃圾食品
对于宝宝来说 ， 最重要的就是饮食均衡 。 首先 ， 需要多吃一些富含蛋白质的食物 ， 蛋白质是我们人体免疫系统组成的重要物质 。 日常生活中肉、蛋、奶、坚果、豆类都含有丰富的蛋白质 。
所以每天可以给宝宝吃一个水煮蛋 ， 特别是要吃蛋黄更有营养 。 其次 ， 不吃奶粉的宝宝 ， 到了适合的月龄 ， 可以每天喝点纯牛奶 ， 吃点鸡胸肉等 。
其次 ， 宝宝要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 可能有些宝宝不喜欢吃蔬菜 ， 家长也不能强迫 ， 那么在烹饪时候 ， 可以换点花样 ， 做些蔬菜卷 ， 或者煮成蔬菜粥 ， 这样宝宝就有可能会接受 。
总之 ， 对于宝宝而言 ， 就是要什么都吃 ， 吃的食物的种类越多越好 ， 不要出现严重的挑食和厌食情况 。
正常来说 ， 每天至少吃12至20种食物 ， 并确保每顿饭有2荤3素 。 不过相信大多数人未免可以做到 ， 那每餐可以吃点不同的肉和蔬菜 ， 尽量保证一周摄入多种食物 。
二、保证充足的睡眠
宝宝吃的好 ， 睡的香 ， 身体才能长的好 。 而保证充足的睡眠 ， 也能提升宝宝的免疫力 。
一般来说 ， 新生儿每天需要睡眠约14-20个小时 。 1-6岁的儿童每天需要睡眠约11-14小时；对于上学后的孩子 ， 尽量不要少于8-10小时 。
三、多多运动 ， 不要做懒宝宝
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宝宝的天性是活泼好动 ， 相信很多宝宝都喜欢跑来跑去 ， 蹦蹦跳跳 ， 都不需要刻意去运动 。 不过也有不少喜欢安安静静坐着看电视的宝宝 ， 那家长就要让宝宝少接触电子产品 ， 多带宝宝出去接触自然环境 ， 鼓励宝宝们爬上爬下多做运动 。
即使是在家里 ， 也要多动动 ， 这样都是有助于提高宝宝免疫力 。
四、合理用药
宝宝本身抵抗力比较弱 ， 偶尔会生病 ， 家长若盲目使用药物 ， 对宝宝身体伤害是非常大的 。
其实 ， 如果只是普通的感冒 ， 很多都不需要使用药物治疗 ， 依靠宝宝自身免疫力去抵抗病毒 ， 这样更能增强宝宝免疫力 。 若家长没法判断是否需要用药时 ， 可以先咨询医生 ， 并且合理使用药物 。
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在疫情期间 ， 除了勤洗手、勤通风 ， 外出佩戴口罩之外 ， 也要注意做好以上四点 ， 这样才有利于提高宝宝的抵抗力 。 总之 ， 增强宝宝免疫力我们记住四字口诀：营养均衡、规律作息、增强锻炼、合理用药 。
