萌家妈咪|连水果都不能吃，朱丹：孕妇好可怜( 二 )
结果再次产检的时候 ， 她直接被查出妊娠糖尿病 ， 而导致这个结果的原因就是车厘子吃多了 。
医生说：车厘子营养丰富 ， 对孕妇大有益处 ， 不过 ， 车厘子含糖量比较高 ， 吃多了反而易造成血糖高 。 孕期吃水果 ， 分量应该在一个网球大小 ， 且不宜过多 ， 这位孕妇每天吃一两斤车厘子 ， 已经大大超量了 。 （北仑新闻网 ， 2015年01月29日）
我身边也有一位朋友 ， 也是吃水果吃出了妊娠糖尿病 ， 自从怀孕后 ， 她就放纵了 ， 两个人吃啊 ， 必须得吃好 ， 水果那更是不能少 。
平时最爱的车厘子 ， 那是一箱一箱往家里搬 ， 家里人也是顺着她的意 ， 随她吃 ， 结果35周查出妊娠糖尿病 ， 医生交代她必须严格控制体重 。
一直到分娩 ， 她每天都得带上称称好食物的量再吃 ， 必须严格按照“糖妈妈”的食谱来 ， 精确到克数 。
水果虽好 ， 但真的要控制量 ， 不能暴饮暴食的 。
吃太多水果真的会导致妊娠糖尿病吗？是的！！
不可否认的是 ， 水果绝对是怀孕期间健康饮食不可或缺的一部分 ， 它们是天然能量来源 ， 含有维生素 ， 矿物质和纤维 ， 对孕妇和宝宝都好 。
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但不控制量 ， 吃太多水果 ， 反而会起到反效果 。
国外一项研究发现 ， 在怀孕期间吃大量水果和患上妊娠糖尿病之间存在很强的相关性 。 在怀孕期间食用大量水果的女性患妊娠糖尿病（GD）的风险增加了400％ 。
研究表明 ， 真正导致妊娠糖尿病的罪魁祸首是过多的摄入了碳水化合物 ， 而食用过多的水果也代表着摄入了更多的碳水化合物 。
导致妊娠糖尿病风险增加与含糖指数高的水果相关 ， 尤其是热带和柑橘类水果 ， 这其中包括香蕉 ， 菠萝 ， 杏 ， 猕猴桃 ， 西瓜 ， 枣和葡萄干 。
那么 ， 孕期吃多少水果才是合适的呢？
中国营养学会妇幼分会推荐：
孕期每天水果的食用量为200-400g
， 重量相当于中等个儿的苹果不超过两个 ， 每天分成2-4分吃 ， 不要一次吃太饱 ， 也不要一次吃太多 ， 水果颜色越多也好 。
孕妈妈们可以放心的是 ， 正确的均衡的吃水果 ， 对孕妈妈的胎儿都有益 ， 也能帮助预防妊娠糖尿病 。
永远不要忽视妊娠糖尿病所带来的危害 ， 朱丹这么严格控制水果的量都是有原因的 。
因为妊娠糖尿病的危害很严重 ， 不仅影响妈妈 ， 还会影响宝宝 。
1、对宝宝的危害
①出生体重过重 。
血液中的额外葡萄糖穿过胎盘 ， 这会触发宝宝的胰腺制造额外的胰岛素 。 这会导致你的宝宝变得太大（巨大儿） 。 巨大儿可能会导致产伤或需要剖腹产 。
②早产和呼吸窘迫综合征 。
妈妈的高血糖可能会增加宝宝早期分娩的风险 ， 并且容易出现早产的迹象 。 妈妈患有妊娠糖尿病的婴儿可能会出现呼吸窘迫综合征 ， 即使宝宝不是早产儿 。
③低血糖 。
患有妊娠糖尿病妈妈生出的宝宝在出生后会出现低血糖症 。 严重的低血糖事件可能会引发婴儿癫痫发作 。
④晚年的2型糖尿病 。
患有妊娠糖尿病的妈妈生出的宝宝在晚年生活中肥胖和患2型糖尿病的风险较高 。
2、对妈妈的危害
①高血压和先兆子痫 。
妊娠糖尿病会增加患高血压和先兆子痫的风险 ， 这是严重的妊娠并发症 ， 会出现威胁母亲和婴儿生命的症状 。
②糖尿病 。
如果你有妊娠糖尿病 ， 你可能会在下一次怀孕的时候再次患上 。 随着年龄的增长 ， 你更可能患上2型糖尿病 。
这些并发症一个比一个可怕 ， 是每个孕妈妈都要努力b
如果被查出妊娠糖尿病 ， 一定要采取方法科学控糖 ， 控制好吃水果的量是控糖的第一步 。
对糖妈妈来说 ， 也不是要绝对禁止吃水果 ， 美国糖尿病协会指出：糖尿病人是可以吃水果的 ， 并且最好是各种颜色的水果 ， 以丰富多样性 。
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