科普在线|孕期吃燕窝对妈妈和宝宝有好处吗
【科普在线|孕期吃燕窝对妈妈和宝宝有好处吗】没有用 ， 而且还贵 。 孕期按时补充叶酸 ， 饮食营养均衡最重要 。
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燕窝就是燕子的口水筑成的巢 ， 干燕窝的主要成分是：50%的蛋白质 ， 30%的碳水化合物 ， 10%左右的水分以及一些矿物质 。 蛋白质含量看起来还挺高的 ， 但吃燕窝 ， 每次也就吃3～5g ， 那蛋白质的摄入量还不如吃一个鸡蛋多 。 而且 ， 燕窝的蛋白质氨基酸组成并不好 ， 质量上也远不如鸡蛋 。 有些商业宣传中说燕窝中含有唾液酸……这种物质在人和动物体内都有 ， 人体内就能合成 ， 从营养价值上来说 ， 燕窝是一种非常普通的食物 。
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有人说孕期吃燕窝 ， 让宝宝的皮肤变白？其实并不会 ， 燕窝没有这样的功效 。 宝宝的皮肤主要取决于遗传因素 ， 药物 ， 紫外线照射也会影响宝宝的肤色 。 并且吃燕窝还有过敏的风险 ， 燕窝中的蛋白质 ， 残留的杂志 ， 都可能是过敏原 。 据数据显示 ， 燕窝是儿童急性过敏的主要原因 ， 再加上燕窝并不能增强身体的抵抗力 ， 尤其儿童对于燕窝更敏感 。
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