小儿健康|如何释放不良情绪：大哭
半夜三点宝宝醒来后就哇哇大哭 ， 怎么哄都哄不好 ， 看着老公在旁边呼呼大睡 ， 宝宝那么大声音都吵不醒他 ， 瞬间眼泪忍不住流下来 。 把宝宝放到床上 ， 踹醒老公 ， 老公醒来看到我们两都在哭 ， 蒙了一会后抱起宝宝哄起来 。 实在太累了 ， 一个人没日没夜的带孩子 ， 孩子又不好带 ， 每天晚上都折腾 ， 睡觉的时间宝宝也睡不好 ， 每隔半个小时就醒来哭一次 ， 有时候忍不住崩溃的抱着宝宝一起哭 ， 老公白天要上班 ， 尽量不吵他 ， 但是有时候还是忍不住踹醒他 。
有人说要学会释放不良情绪 ， 长期处于这种崩溃状态容易抑郁 ， 那么怎么释放不良情绪呢？
1、逛商场 。 当有不良情绪时候可以去逛逛商场 ， 买点自己喜欢的物品 ， 人在买到心仪物品时候心情都会比较愉悦 ， 大大的排泄自己的不良情绪 ， 当然 ， 这样的情绪比较适合女人 ， 毕竟女人比较爱逛商场 。
2、吃 。 不开心的时候就放开手大胆的吃吧 ， 什么减肥节食什么的通通一边去 ， 吃开心了才是王道 ， 有研究表明 ， 人在进食自己喜爱食物时会产生愉悦的心情 ， 所以 ， 心情不好的时候不妨大胆的吃 。
3、想哭就哭 。 实在是太难受就哭出来吧 ， 大哭一场之后心情就好多了 ， 总比一直郁闷的强 。
以前是我释放不良情绪的方法 ， 你们有什么更好的方法吗？
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【小儿健康|如何释放不良情绪：大哭】
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