乐橙健康网|每天坚持喝牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？一起听听医生怎么说
【乐橙健康网|每天坚持喝牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？一起听听医生怎么说】日常生活中 ， 牛奶是很多朋友最爱的一种饮品；甚至在现如今的早餐中 ， 不少朋友都会喝上一杯牛奶 ， 在牛奶当中含有着丰富的钙和蛋白质 ， 能够给我们的身体补充所需要的营养物质；不过也有一些朋友不怎么爱喝牛奶 ， 甚至有人一旦喝了牛奶以后就会出现拉肚子的情况 。 那么 ， 每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人有啥不同？看完以后 ， 差别不是一般大！
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■喝牛奶和不喝牛奶的人有什么区别？
●抗衰老：
日常生活中 ， 牛奶当中所含有的营养成分 ， 能够帮助我们延缓骨骼的衰老；对于上了年纪的中老年人而言 ， 还能够起到抗衰老的作用 。 对于平时一些喜欢吃素不爱吃肉的朋友而言 ， 喝牛奶其实是一个很不错的选择 ， 能够在一定程度上帮助身体补充营养物质 ， 从而避免身体出现营养不良的情况 。
●体质变差：
日常生活中 ， 牛奶当中不仅有丰富的钙元素 ， 同时还有脂溶性维生素、蛋白质等等；倘若你本身并没有高血脂等疾病问题 ， 那么对于哪种牛奶都是可以饮用的 。 当身体吸收了牛奶中的营养物质 ， 可以提高身体免疫力 ， 让身体更加健康 。 喝牛奶和不喝牛奶的人想比 ， 前者的体质会更好一点；所以无论是大人小孩都是可以喝牛奶的 ， 可以提高身体的体质 ， 让身体更加健康 。
●缺钙：
日常生活中 ， 相信大家都是知道的 ， 牛奶是补钙的首选；牛奶中所含有的钙物质很容易会被身体所吸收 ， 所以大家平时都喜欢通过饮用牛奶来给身体补充钙物质 。 倘若你平时不喝牛奶 ， 也不吃绿叶蔬菜 ， 豆制品等一些富含钙物质的食物 ， 那么身体就很容易就会出现缺钙的情况 。 倘若你夜里睡觉时 ， 经常出现腿抽筋的情况 ， 那么这个时候就需要警惕可能是身体缺钙引起的 ， 还请及时补充钙物质；倘若你缺钙情况较为严重 ， 那么可以不妨通过吃钙片来改善 。
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■为什么有人一喝牛奶就拉肚子？
日常生活中 ， 有些朋友发现自己一喝牛奶就会出现拉肚子的情况；这种情况的出现 ， 主要是因为在牛奶中含有大量的乳糖 ， 但是每一个人对于食物的消化和吸收能力是不同的 ， 有些朋友的体质并无法很好地吸收乳糖 ， 所以一旦饮用牛奶以后 ， 牛奶中所含有的一些物质就会对肠胃造成一定的刺激 ， 就会促进肠胃蠕动 ， 这个时候就很容易会出现拉肚子的情况 。 倘若你是这种情况 ， 那么平时可以通过饮用豆浆、酸奶来代替牛奶 ， 它们同样能够给身体补充足够的营养物质 。
■喝牛奶时 ， 需要注意哪些问题？
日常生活中 ， 对于肠胃不好的朋友而言 ， 尽量饮用温热的牛奶 ， 少喝冷藏的牛奶；一般在喝牛奶之前 ， 尽量加热以后再饮用 ， 这是因为温热的牛奶能够起到养胃的作用 ， 温度在40度的牛奶会对肠胃更加健康 。 一般一个成年人每天的牛奶饮用量 ， 最好是能够保持在300ml左右 ， 这样可以帮助身体更好地补充营养成分 ， 促进身体健康 。 而对于处于生长发育阶段的青少年而言 ， 通过饮用牛奶能够促进骨骼的生长和发育 ， 甚至还会起到长高的作用 。
日常生活中 ， 大家在选购牛奶时 ， 通常都会一箱一箱地买回家；对于喝不完的牛奶 ， 还请大家能够把它们存放到阴凉避光的地方 。 这是因为牛奶当中的核黄素一旦经过太阳光照射以后 ， 就很容易会出现变质 ， 所以大家在保存牛奶时一定要多加注意 。
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