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孩子|上海中小学校、幼儿园开学在即，新学年开学十问十答助孩子安心返校

_原题为 上海中小学校、幼儿园开学在即 ， 新学年开学十问十答助孩子安心返校
近两个月的暑假即将结束 ， 9月1日 ， 上海中小学校、幼儿园开学（园） 。 开学后 ， 如果天气依然炎热 ， 口罩怎么戴？体育课怎么上？在通风、人员非密集区域可不佩戴口罩 ， 但在校园里还要注意哪些“防疫礼仪”？如何缓解开学焦虑 ， 调适心理？……就大众关心的校园防疫和开学热点 ， 采访人员请上海交通大学医学院公共卫生学院院长王慧、建平实验中学心理总辅导员刘丽秋、兴陇中学班主任毛玲英进行解答 ， 助力孩子安心返校 。
防疫学习篇
问：在学校里口罩怎么戴？要不要保持社交距离？
答：中小学生在校园内应随身携带备用口罩 ， 在人员密集区域建议佩戴口罩 ， 在通风、人员非密集区域可不佩戴口罩 ， 参加体育课不佩戴口罩 。 幼儿在园期间不建议佩戴口罩 。 在校期间 ， 继续引导学生不串座、不串班、不打闹 ， 保持安全社交距离 。
问：家长接送孩子上下学需注意哪些？
答：学校分年级错时到校 ， 分年级、分班级分批放学离校 ， 上下学途中尽量做到家庭、学校“两点一线” ， 避免不必要的外出 。 开学后 ， 中小学校、幼儿园继续实行相对封闭管理 ， 原则上不组织大型聚集性活动 ， 储备至少两周的口罩及必要的消杀物资 。
问：寄宿制学生在校生活如何加强健康管理？
答：疫情防控期间 ， 建议以套餐形式供餐 ， 中小学可分批用餐 。 就餐排队时 ， 与他人保持距离 ， 避免扎堆就餐 ， 减少交谈 。
寄宿制学校应加强宿舍、卫生间、公共浴室等公共区域消毒 ， 加强学生宿舍出入管理 ， 实行凭证出入和体温排查 ， 建立健康观察与报告制度 。
问：开学时学生如无法返校或因生病不能到校 ， 如何继续开展新学期的学习？
答：上海中小学幼儿园秋季学期 ， 教育部门将继续录制秋季学期“空中课堂”在线教育课程 ， 并按照课程计划播出 。 学生可以通过网络开展居家在线学习 。 中小学校开学两周内不得组织任何形式的学科测试 。 小学已实行多年“零起点”“等第制” ， 一年级新生有四周学习准备期 ， 一二年级不留书面作业 。
心理调适篇
问：开学可能产生焦虑情绪 ， 学生该如何调整？
答：可以分散注意力、适当运动 ， 进行积极心理暗示 ， 让心情先“靓丽”起来 。 暑假作业抓紧核清 ， 进行查漏补缺；提前准备好学习用品 ， 也可置办一些新“装备” ， 提升自己对新学期的期待；根据实际情况制定新学期的学习计划与目标 ， 及早确定学习方向 。 尝试每天逐渐缩短使用“打游戏、刷视频”的时间与次数 ， 让生活回归到阅读、聊天、运动中 。
问：暑假在家宅惯了 ， 不习惯集体生活怎么办?
答：这几天多加强和同学联系 ， 了解大家的暑假生活情况 ， 彼此联络感情；几个同学也可以结伴相约一起运动、购买学习用品、看书等 ， 这样做不仅可以增进同学关系 ， 还有利于适应开学后的集体生活 。
生活准备篇
问：假期里 ， 孩子已经习惯晚睡晚起 ， 快开学了 ， 如何调整生物钟？
答：家长应提前帮助孩子调整状态 ， 监督孩子按照上学时的作息时间 ， 尽可能按时起床、睡觉和用餐 。 学生年纪小 ， 在适应调整方面家长应多做些事 。 例如 ， 首先自己要收心 ， 以身作则 ， 家长先调整回“开学时期家长”的状态 ， 减少看电视、购物等娱乐项目 ， 尽量陪孩子做作业、看书 ， 给孩子一个好的榜样 。 同时 ， 家长不妨多和孩子聊学校的事 ， 不知不觉中 ， 将其注意力转移到学习生活上 。
问：很多家长在开学前会给孩子“立规矩” ， “约法三章”需要注意些啥？
答：开学“立规矩” ， 应该软硬有度 。 硬 ， 指的是有原则 ， 刚性的要求不留下讨价还价的余地 ， 例如每天起床、睡觉时间 ， 每天在家运动达标要求 ， 普通作业应在多少时间内完成等 。 软 ， 指的是有弹性 ， 比如今天阅读什么书等 ， 在开放的领域给孩子更多选择和思考空间 ， 为今后完全自主学习、安排时间做铺垫 。
问：进入开学倒计时 ， 假期最后几天怎么过？
答：首先 ， 可让孩子自己整理假期的学习生活 ， 做一个总结 。 这其中不仅包括检查作业完成与否 ， 还可以让学生统计自己读了多少本书、参加了多少运动、在线上认识了几个新朋友、了解了多少新事物等 。 做好总结归纳 ， 才能更好地收拾心情迎来新学期 。 同时 ， 不妨全家去图书馆、博物馆等来一次学习之旅亲子游 ， 既放松身心 ， 也如同一次家庭的“开学仪式” 。
问：电脑、手机、iPad等电子产品不仅是孩子用来游戏的玩具 ， 也是他们交往的工具 。 新开学 ， 电子产品究竟怎么管？
答：堵不如疏 。 信息时代 ， 电子产品的使用是必然趋势 。 一方面 ， 在使用上 ， 家长应引导培养孩子正确的使用规范和习惯 ， 锻炼自控能力 。 如果孩子需要和同龄人交往 ， 家长应努力创造条件 ， 更多引导线下见面 。 另一方面 ， 随着新学期的到来 ， 电子产品的使用也应比假期有所控制 。 这个控制若是直接“断崖”式切断 ， 可能欲速不达、效果不彰 ， 反而引起强硬反弹情绪 ， 应通过耐心交流循序渐进 ， 同时还需注意开发培养孩子其他方面的兴趣活动 。


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